5 cách ăn mì đảm bảo sức khỏe, các gia đình nên áp dụng

Mì tôm luôn được coi là một món ăn phổ biến, tiện lợi và kinh tế đối với nhiều gia đình nếu như bạn biết cách ăn chúng để đẩm bảo sức khỏe.

Không ăn mì quá 3 lần/tuần

Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy, bạn không nên ăn mì quá 3 lần/tuần. Bởi nếu ăn mì quá 3 lần/tuần sẽ khiến bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.

Bởi vì những sợi mì ăn liền khi được đưa vào cơ thể con người sẽ không dễ dàng phân hủy sau 2 giờ chúng ta ăn. Chưa kể, mì chứa nhiều các chất phụ gia khiến cơ thể sẽ bị "ép" phải hấp thụ một loạt các chất phụ gia có hại cho cơ thể, trong đó bao gồm phụ gia chống oxy hóa..

Nên vứt bỏ gói gia vị

Những gói mì ăn liền thường được chế biến theo phương pháp chiên, tích nhiều dầu mỡ gây béo dễ dẫn đến các bệnh béo phì, tim mạch. Ăn nhiều thực phẩm này có nguy cơ suy dinh dưỡng cao.

5 cách ăn mì đảm bảo sức khỏe, các gia đình nên áp dụng

Vì thế, bạn nên phải vứt bỏ gói dầu gia vị thường có trong mì ăn liền để hạn chế ăn những chất dầu mỡ, phụ gia có hại sức khỏe

Ăn mì luôn có thêm rau xanh, thịt

Nếu trong mỗi bát mì bạn bổ sung thêm nhiều rau xanh sẽ làm giảm tối đa lượng chất béo thừa.

Bạn có thể cho thêm những loại rau như cải ngọt, xúp lơ, cải xanh, giá đỗ... vào mì tôm sẽ khiến bát mì quyến rũ hơn, ngon miệng hơn lại làm cho lượng lớn các chất béo được cuốn theo rau ra ngoài cơ thể. Từ đó sẽ hạn chế được thấp nhất những tác hại chính mà vắt mì gây ra.

Bạn cũng nên bổ sung thêm từ 25-30gr chất đạm như thịt bò, thịt lợn hoặc tôm...

Nên nấu mì thay vì “úp” mì 

Nhiều gia đình nhằm tiết kiệm thời gian đã cho mì vào tô, đổ nước nóng, đậy nắp đợi chín.

5 cách ăn mì đảm bảo sức khỏe, các gia đình nên áp dụng

Tuy nhiên, cách ăn mì úp cực có hại cho sức khỏe. Ngược lại bạn nên đun sôi, đổ ra để ráo; tiếp tục nấu nước lần 2 và cho mì đã chín sơ vào chế biến.

Cách chế biến này khiến lượng chất béo và một số chất dinh dưỡng không tốt bị biến đổi trong vắt mì sẽ giảm được phần nào. Đối với rau và thịt, cần nấu chín trước khi thêm vào mì.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

mì gói

Mì ăn liền

Hại sức khỏe

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Vốn là nhóm nhạc đầu tư “khủng” về quần áo biểu diễn, những sự kiện như MAMA là nơi các chàng trai Bangtan Boys tỏa sáng với hàng loạt những bộ cánh ấn tượng.

Học đường 1 giờ trước

Trái với vẻ ngoài hiền khô, cùng cách nói chuyện bẽn lẽn, Hoàng Quốc Đạt tỏ ra là đối thủ đáng gờm của 3 bạn chơi khi nhập cuộc.

Xã hội 2 giờ trước

Sau khi clip được đăng tải, hàng ngàn lượt bình luận, chia sẻ. Đa số ý kiến đều cho rằng cô gái đốt xe máy dưới gầm cầu bị bệnh “hoang tưởng”.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Đông Nhi đã được nhiều trang báo Hàn Quốc đăng tải thông tin và hình ảnh ngay khi vừa xuất hiện trên thảm đỏ Asia Song Festival.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 2 giờ trước

Chiến thắng 4-0 trước Stoke tối qua in đậm dấu giày của Alvaro Morata với một cú hat-trick bằng chân đẹp mắt.

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

Cuối tuần rồi tội gì không "cười thả ga" với những bức ảnh bá đạo, hài hước nhất dưới đây nhỉ.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Chồng Tâm Tít - Ngọc Thành sinh năm 1983, có ngoại hình rất phong độ và cũng nổi tiếng chịu chơi ở đất Hà Thành.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nữ ca sĩ Pha Lê đã bị giật túi xách mất 60 triệu đồng và nhiều giấy tờ. Đặc biệt, việc mất hộ chiếu khiến cô phải hủy show diễn.

Khám phá 2 giờ trước

Tuy không được mấy to bự như các anh em khác trong gia đình trái cây, tuy nhiên chanh lại là một trong những trái có ích nhất đối với con người

Khám phá 2 giờ trước

Bạn có biết máy đi bộ dùng để trừng phạt tù nhân và thuốc cường dương từng được nghiên cứu để điều trị cao huyết áp không?

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Hình ảnh Hoa hậu Ngọc Hân mặc váy cưới lộng lẫy, nở nụ cười hạnh phúc bên chú rể làm dấy lên nghi án cô chuẩn bị tổ chức đám cưới.

Xã hội 3 giờ trước

Một nữ sinh vì vòi vĩnh cha mua điện thoại đắt tiền không thành đã lớn tiếng đe dọa sẽ bỏ học, đi hộp đêm bán thân kiếm tiền mua điện thoại.

X Đóng