4 tư thế "thần thánh" giúp bạn luôn có mặt nhỏ, cằm thon

Là con gái, ai chẳng muốn có một gương mặt thon gọn, dễ nhìn, đáng yêu. Vậy thì đây chính là bí kíp có 1-0-2 giúp bạn tránh xa tình trạng "hai cằm", có được gương mặt thon gọn và cuốn hút.

"Hai cằm" hay double chin là vấn đề thường gặp khi bắt đầu có tuổi. Từ 20 trở lên, da sẽ mau lão hóa và chảy xệ, tích mỡ, đặc biệt là ở vùng cằm khiến gương mặt kém thon gọn và già đi rất nhiều.

Thông thường chúng ta nghĩ muốn làm nhỏ mặt, giúp gương mặt thanh tú và trẻ trung hơn thì phải phẫu thuật. Nhưng với 4 tư thế dưới đây, bạn có thể đánh bay một lượng lớn mỡ mặt ngay tại nhà!

Tư thế "nụ hôn"

Đây cũng là một trong những lý do khiến cho những nụ hôn mang lại tác dụng "thần kỳ" cho nhan sắc của bạn. Nhưng giờ đây, chẳng cần đến đối tác, bạn hoàn toàn có thể tận dụng nó thành một bài tập mỗi ngày để có được gương mặt thon gọn với các bước dưới đây:

1. Đứng thẳng lưng, hơi nghiêng đầu ra phía sau, mắt hướng lên trần nhà.

2. Chu môi- tư thế giống như chuẩn bị hôn.

3. Giữ nguyên tư thế này trong 5 giây.

4. Trở về trạng thái thoải mái nhất, thư giãn trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.


Mỗi lần thực hiện, bạn hãy lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 lần. Thật quá đơn giản và chẳng mất thời gian chút nào phải không nào?
Mỗi lần thực hiện, bạn hãy lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 lần. Thật quá đơn giản và chẳng mất thời gian chút nào phải không nào?

Luyện tập với lưỡi

Nghe có vẻ hơi... không liên quan nhưng thực tế, các cơ miệng, lưỡi hay cằm đều có liên quan đến nhau nên mỗi chuyển động của các bộ phận này đều có gắn kết rất mật thiết. Việc bạn luyện tập với lưỡi cũng có tác dụng rất hiệu quả với phần cằm, thậm chí là cả gương mặt.

1. Hướng mặt về phía trước, miệng mở rộng.

2. Đẩy lưỡi từ từ hướng ra phía ngoài cho đến khi không thể tiến thêm được nữa. Nhớ là lưỡi càng vươn ra ngoài càng tốt nhé!

3. Trở lại trạng thái ban đầu, nghỉ ngơi trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.


Động tác này cần thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.
Động tác này cần thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

Luyện tập cơ hàm

Đây là động tác có tác động trực tiếp tới phần cằm. Nếu luyện tập hiệu quả động tác này, bạn sẽ nhận được kết quả không ngờ dành cho gương mặt của mình.

1. Ngửa đầu ra sau, mắt hướng lên trần nhà.

2. Đẩy hàm dưới về phía trước cho tới khi không thể tiến thêm nữa.

3. Giữ nguyên trong khoảng vài giây.

4. Trở về trạng thái ban đầu, thư giãn trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.


Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.
Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Luyện tập với cổ

Động tác này ngoài việc làm cho gương mặt thon gọn còn giúp cổ của bạn hoạt động linh hoạt hơn.

1. Đứng thẳng, hơi vươn đầu ra đằng trước ngực.

2. Từ từ xoay sang trái và giữ nguyên tư thế trong vài giây.

3. Hạ thấp đầu cho tới khi cằm chạm ngực.

4. Tiếp tục thực hiện tương tự với bên còn lại.


Với động tác này, các bạn cần thực hiện liên tục trong khoảng 30 giây - 1 phút.
Với động tác này, các bạn cần thực hiện liên tục trong khoảng 30 giây - 1 phút.

Theo Trí Thức Trẻ 

Bí quyết trang điểm gương mặt thon gọn cho cô nàng quá cỡ

3 kiểu chụp ảnh selfie giúp bạn có mặt thon gọn đúng chuẩn V-line

Ung thư vú đang ngày càng phổ biến, hơn 80% là do không biết cách chọn áo ngực đúng chuẩn này

Mẹo hữu ích

Trận Chung kết Cúp nhà Vua Tây Ban Nha năm nay đã diễn ra với một kịch bản không tưởng khi có đến có 5 bàn thắng được ghi.

Chẳng có gì lạ, nếu bắt gặp một bạn trẻ đã ra trường đi làm vài năm với mức lương khá tốt, nhưng mãi vẫn chưa thoát khỏi vòng luẩn quẩn “nhận lương – trả nợ"

Xã hội cưỡng hiếp 2 giờ trước

Ban biên tập báo Tuổi Trẻ vẫn phối hợp với các cơ quan điều tra để làm sáng tỏ vụ việc, đồng thời đó cũng đã chấp nhận đơn xin thôi việc của nhà báo Anh Thoa

Xã hội Viettel 2 giờ trước

Suốt cả năm qua Viettel không đoái hoài chuyện này cho đến khi hạn đến mới cập rập, gây phiền hà cho khácch hàng, dẫn đến quá tải mà vẫn chưa giải quyết xong

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Fan của anh chàng Jungkook đã cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều sau khi Yeri (Red Velvet) lên tiếng phủ nhận tin đồn hẹn hò giữa hai người.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Thất bại lần 1 vì nhầm nhà, Nam Em cho biết cô tiếp tục ấp ủ dự định "tấn công" tới tận cửa hàng của nam danh hài.

Loki có khả năng sẽ là nhân vật đầu tiên đụng độ Thanos trong "Infinity war" và cũng là người đầu tiên "lìa đời" sau sự kiện này.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Người đẹp đã rất hối hả khi đáp chuyến bay từ Hà Nội về TP.HCM để kịp giờ có mặt tại Tuần lễ thời trang 2018.

Cộng đồng mạng Yêu 2 giờ trước

Một bộ ảnh cưới mới đây đang gây sốt cộng đồng mạng bởi sự phá cách và mới lạ của mình khi có sự góp mặt của nhiều loài động vật như trăn, nhện, chó, mèo

Những dịch vụ này cực kì đặc biệt, bởi đối tượng khách hàng mà nó hướng tới chính là những người vẫn còn đang "cô đơn lẻ bóng"

Sao Đông Sao Hoa ngữ 2 giờ trước

Gần đây, netizen xứ Trung đang xôn xao với tin Dương Mịch đang mang thai lần 2. Khi được hỏi về vấn đề này, ông xã của cô, Lưu Khải Uy cũng không phủ nhận.

Xã hội Cà phê nhuộm pin 2 giờ trước

Bằng những công thức pha trộn, nấu ăn của các nhà sản xuất thực phẩm, viên pin bình thường bỗng trở thành viên pin "vạn năng".

X Ðóng