4 tư thế "thần thánh" giúp bạn luôn có mặt nhỏ, cằm thon

Là con gái, ai chẳng muốn có một gương mặt thon gọn, dễ nhìn, đáng yêu. Vậy thì đây chính là bí kíp có 1-0-2 giúp bạn tránh xa tình trạng "hai cằm", có được gương mặt thon gọn và cuốn hút.

"Hai cằm" hay double chin là vấn đề thường gặp khi bắt đầu có tuổi. Từ 20 trở lên, da sẽ mau lão hóa và chảy xệ, tích mỡ, đặc biệt là ở vùng cằm khiến gương mặt kém thon gọn và già đi rất nhiều.

Thông thường chúng ta nghĩ muốn làm nhỏ mặt, giúp gương mặt thanh tú và trẻ trung hơn thì phải phẫu thuật. Nhưng với 4 tư thế dưới đây, bạn có thể đánh bay một lượng lớn mỡ mặt ngay tại nhà!

Tư thế "nụ hôn"

Đây cũng là một trong những lý do khiến cho những nụ hôn mang lại tác dụng "thần kỳ" cho nhan sắc của bạn. Nhưng giờ đây, chẳng cần đến đối tác, bạn hoàn toàn có thể tận dụng nó thành một bài tập mỗi ngày để có được gương mặt thon gọn với các bước dưới đây:

1. Đứng thẳng lưng, hơi nghiêng đầu ra phía sau, mắt hướng lên trần nhà.

2. Chu môi- tư thế giống như chuẩn bị hôn.

3. Giữ nguyên tư thế này trong 5 giây.

4. Trở về trạng thái thoải mái nhất, thư giãn trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.


Mỗi lần thực hiện, bạn hãy lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 lần. Thật quá đơn giản và chẳng mất thời gian chút nào phải không nào?
Mỗi lần thực hiện, bạn hãy lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 lần. Thật quá đơn giản và chẳng mất thời gian chút nào phải không nào?

Luyện tập với lưỡi

Nghe có vẻ hơi... không liên quan nhưng thực tế, các cơ miệng, lưỡi hay cằm đều có liên quan đến nhau nên mỗi chuyển động của các bộ phận này đều có gắn kết rất mật thiết. Việc bạn luyện tập với lưỡi cũng có tác dụng rất hiệu quả với phần cằm, thậm chí là cả gương mặt.

1. Hướng mặt về phía trước, miệng mở rộng.

2. Đẩy lưỡi từ từ hướng ra phía ngoài cho đến khi không thể tiến thêm được nữa. Nhớ là lưỡi càng vươn ra ngoài càng tốt nhé!

3. Trở lại trạng thái ban đầu, nghỉ ngơi trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.


Động tác này cần thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.
Động tác này cần thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

Luyện tập cơ hàm

Đây là động tác có tác động trực tiếp tới phần cằm. Nếu luyện tập hiệu quả động tác này, bạn sẽ nhận được kết quả không ngờ dành cho gương mặt của mình.

1. Ngửa đầu ra sau, mắt hướng lên trần nhà.

2. Đẩy hàm dưới về phía trước cho tới khi không thể tiến thêm nữa.

3. Giữ nguyên trong khoảng vài giây.

4. Trở về trạng thái ban đầu, thư giãn trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.


Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.
Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Luyện tập với cổ

Động tác này ngoài việc làm cho gương mặt thon gọn còn giúp cổ của bạn hoạt động linh hoạt hơn.

1. Đứng thẳng, hơi vươn đầu ra đằng trước ngực.

2. Từ từ xoay sang trái và giữ nguyên tư thế trong vài giây.

3. Hạ thấp đầu cho tới khi cằm chạm ngực.

4. Tiếp tục thực hiện tương tự với bên còn lại.


Với động tác này, các bạn cần thực hiện liên tục trong khoảng 30 giây - 1 phút.
Với động tác này, các bạn cần thực hiện liên tục trong khoảng 30 giây - 1 phút.

Theo Trí Thức Trẻ 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Bí quyết trang điểm gương mặt thon gọn cho cô nàng quá cỡ

3 kiểu chụp ảnh selfie giúp bạn có mặt thon gọn đúng chuẩn V-line

Mẹo hữu ích

Sao Đông Sao Kpop 42 phút trước

Mới đây, tin tức chú chó do gia đình thành viên Super Junior- Siwon cắn chết người đã khiến cho truyền thông Hàn Quốc “dậy sóng”.

Sao Tây Sao Hollywood 42 phút trước

Lindsay Lohan vừa đăng một tấm ảnh trên Instagram lên tiếng về việc cô bị bạn trai bạo hành năm ngoái.

Sao Đông Sao Kpop 42 phút trước

Cư dân mạng đã nhanh chóng tìm hiểu và cho biết rằng, những thành viên mới của Black Pink có quốc tịch Trung Quốc và Hàn Quốc.

Sao Việt 57 phút trước

Bức phá với bản trường ca "Người Hà Nội", cậu bé 11 tuổi Thụy Bình của team HLV Chí Thiện đã làm nóng cả sân khấu của Gương Mặt Thân Quen Nhí tập 9.

Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Trên đường cao tốc Hà Nội - Bắc Giang, bất chấp nguy hiểm người đàn ông đi xe máy vẫn liều mình bám sát bên hông xe container để tránh ánh nắng.

Xã hội 1 giờ trước

Được nhận định là siêu bão mạnh nhất từ trước đến nay, siêu bao Lan đạt vận tốc gió tối đa là 240km/h vào ngày 20/10 và có nguy cơ đổ bộ Nhật Bản.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hình ảnh này được truyền tay rất nhanh trên mạng xã hội khiến người hâm mộ lại càng thêm tin vào mối quan hệ của Đào Bá Lộc và Trấn Thành vừa được khơi gợi.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nhiều nghệ sĩ tên tuổi hàng đầu của làng giải trí cũng bất ngờ có mặt trong chương trình này để nói về những chuyện "động trời" của showbiz Việt

Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Ngày 20/10, Công an TP Sa Đéc (Đồng Tháp) đã mời thiếu nữ 15 tuổi lên nhắc nhở, giáo dục về việc tung thông tin thất thiệt lên mạng xã hội.

Học đường 2 giờ trước

Tới dự tang lễ còn có rất đông sinh viên ĐH Hutech, những người bạn, người quen của Thanh Long. Tất cả đều chia sẻ sự mất mát to lớn với gia đình nạn nhân.

Xã hội 2 giờ trước

Trên đường đi phượt tới Tp Đà Lạt, một đôi nam nữ bị va chạm ngã văng ra đường. Bất ngờ nam thanh niên bị chiếc ô tô chạy ngược chiều cán qua người gây tử vong.

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Những hình ảnh gần đây của Song Hye Kyo khiến người hâm mộ không khỏi sục sôi khi cho rằng cô nàng đã có "quý tử" trước khi lên "xe hoa".

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Thông tin về MAMA tại Việt Nam đã khiến fan đứng ngôi không yên khi bạn có thể vào tận khu vực thảm đỏ để chào đón thần tượng.

X Đóng