4 lý do bạn luôn đói ngấu đến phát điên?

Tiến sĩ y khoa Pamela Peeke, tác giả cuốn The Hunger Fix, đã nêu ra 4 lý do chủ yếu khiến dạ dày của bạn rỗng không thấy đáy và bữa ăn phụ luôn là điều không thể thiếu.

Cơ thể bạn trao đổi chất quá nhanh
Nhiều người sinh ra đã may mắn có hệ trao đổi chất hoạt động mạnh, trong khi số khác phải tập thể dục thường xuyên. Dĩ nhiên, nếu bộ máy trao đổi chất hoạt động với tốc độ cao, bạn sẽ cần thêm nhiều năng lượng. Cụ thể, bạn phải đốt cháy thêm 100 - 400 calorie mỗi ngày. Bạn cho rằng như vậy chẳng hề nhiều nhặn gì, nhưng đó là lý do bạn cứ phải ăn thêm một cái bánh ngọt khi chưa tới 3 giờ chiều.

Bạn tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì trắng, bánh quy, sốt salad... khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm bạn còn đói hơn cả trước khi ăn. Nghiên cứu xuất bản trên tờ International Journal of Obesity cho thấy thực phẩm giàu chất béo, giàu đường ngăn trở các chất điều chỉnh tâm trạng trong não bộ, dẫn tới các triệu chứng trầm cảm hoặc cuồng ăn. Hãy hạn chế thức ăn đóng gói sẵn và trung thành với ngũ cốc nguyên hạt bất cứ khi nào có thể.

4 lý do bạn luôn đói ngấu đến phát điên?

Bánh quy khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm bạn còn đói hơn cả trước khi ăn

Dư thừa hoóc-môn
Hội chứng tiền kinh nguyệt là một chuyện, nhưng một số hormone có thể khiến bạn đói cả tháng. Nếu bị cường giáp trạng, tuyến giáp sẽ tạo ra dư thừa  thyroxin. Khi hàm lượng hoóc-môn này quá cao, các cơ quan thiết yếu trong cơ thể sẽ đẩy nhanh tốc độ hoạt động, đốt cháy năng lượng nhiều hơn cần thiết, khiến cơ thể đói liên tục. 

Bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường cũng gây ra tình trạng đói dồn dập.

Bạn nhầm lẫn giữa đói và thèm ăn
Một số người bảo rằng họ luôn thấy đói, thực tế cơ thể họ không hề đòi hỏi thêm năng lượng mà do chính bản thân họ đang thấy thèm một món nào đó.

Đói là một nhu cầu sinh học với các triệu chứng như đau đầu, run rẩy và co thắt dạ dày dẫn tới bào ruột. Còn thèm ăn lại là một vấn đề về tâm lý, trong đó bạn thèm một loại thực phẩm nào đó và muốn ăn cho bằng được. Đôi khi hai điều này diễn ra cùng lúc. Bạn thấy đói và thèm được vỗ no bằng món bánh yêu thích.

Theo SKCĐ

Sống Chậm: Sao cứ bắt bản thân sống mãi trong sự cố gắng, từ bỏ đúng lúc cũng là thành công cơ mà?

Sống Chậm: Nếu một ngày bạn thấy "tụt mood" đến "muốn chết đi sống lại" thì đừng bỏ qua bài viết này

Bất ngờ trước lý do tức tốc trở về nước khởi nghiệp của chàng Việt kiều Úc 9x 6 múi điển trai

Kỹ năng sống

Thói quen xấu

Bóng đá Bóng đá Việt Nam 27 phút trước

Sau khi cùng ĐT Việt Nam lên ngôi vương tại AFF Cup 2018, HLV Park Hang-seo đã trở về Hàn Quốc và chia sẻ về thắng lợi này với báo chí quê hương.

Sao Đông Hôn lễ 32 phút trước

Được biết vào tháng 10/2017, Chung Hân Đồng công khai hẹn hò với người chồng hiện tại và tới tháng 2/2018, cô nàng đã hạnh phúc khoe nhẫn đính hôn

Sao Đông Sao Kpop 32 phút trước

Cùng tổng kết lại một số những kỉ lục mà các nhóm nhạc nổi tiếng nhất trong thế hệ thứ 3 của Kpop gặt hái được trong quá trình hoạt động của mình nhé!

Sao Tây Taylor Swift 57 phút trước

Mới đây nam ca sĩ Zayn Malik - cựu thành viên One Direction - đã tiết lộ một sự thật về cách Taylor Swift trốn paparazzi.

Khám phá Hà mã 57 phút trước

Hàng chục con rùa quá giang trên lưng hà mã để qua sông nhân tiện thư giãn, tắm nắng khiến nhiều người thấy thích thú về sự hài hước đáng yêu này.

Châu Á T.O.P (Big Bang) 1 giờ trước

T.O.P (Big Bang) đi ăn cùng những người bạn, fan vui mừng vì nhìn thấy vẻ ngoài đẹp trai, rạng rỡ và đầy sức sống của thần tượng.

US - UK Justin Bieber 1 giờ trước

Luôn tỏ ra mình là một người bạn trai tuyệt vời, Justin Bieber chưa bao giờ ngại thể hiện tình cảm thái quá với vợ, nhưng điều đó dần khiến người ta khó chịu.

Noo Phước Thịnh trở lại đường đua V - pop với MV mới Thương em là điều anh không thể ngờ. CĐM đồng loạt gọi tên "chị Ca nô" vì đã tìm thấy em trai thất lạc.

Châu Á Cô Tiên Dọn Dẹp 1 giờ trước

Video hậu trường mới nhất của Cô Tiên Dọn Dẹp đã hé lộ sự tương tác cực kỳ đáng yêu giữa Kim Yoo Jung và Yoon Kyun Sang.

Hiện tại, thủ môn Bùi Tiến Dũng đã sở hữu 3.005.158 người theo dõi trên Facebook cá nhân cùng 749 nghìn follow ở Instagram.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 1 giờ trước

Sáng nay (19/12), trang chủ Manchester United đã đăng dòng thông báo cựu huyền thoại Ole Gunna Solskjaer sẽ lên thay Jose Mourinho dẫn dắt Quỷ đỏ.

Châu Á Diên Hi Công Lược 2 giờ trước

Mặc dù được bán bản quyền ra 90 quốc gia nhưng "Diên Hi công lược" lại không thể thắng "Trấn hồn" trong một cuộc khảo sát toàn dân mới đây do Sina công bố.

Thông tin về dàn diễn viên trong mơ như Thư Kỳ, Ngô Tôn, Triệu Lệ Dĩnh... sẽ cùng góp mặt trong dự án Tân Thần Điêu Đại Hiệp bản điện ảnh.

Một thợ lặn không may mắn đã gặp phải tai nạn khiến cơ thể anh trông như chàng Popeye ngoài đời thực

X Ðóng