4 lý do bạn luôn đói ngấu đến phát điên?

Tiến sĩ y khoa Pamela Peeke, tác giả cuốn The Hunger Fix, đã nêu ra 4 lý do chủ yếu khiến dạ dày của bạn rỗng không thấy đáy và bữa ăn phụ luôn là điều không thể thiếu.

Cơ thể bạn trao đổi chất quá nhanh
Nhiều người sinh ra đã may mắn có hệ trao đổi chất hoạt động mạnh, trong khi số khác phải tập thể dục thường xuyên. Dĩ nhiên, nếu bộ máy trao đổi chất hoạt động với tốc độ cao, bạn sẽ cần thêm nhiều năng lượng. Cụ thể, bạn phải đốt cháy thêm 100 - 400 calorie mỗi ngày. Bạn cho rằng như vậy chẳng hề nhiều nhặn gì, nhưng đó là lý do bạn cứ phải ăn thêm một cái bánh ngọt khi chưa tới 3 giờ chiều.

Bạn tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì trắng, bánh quy, sốt salad... khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm bạn còn đói hơn cả trước khi ăn. Nghiên cứu xuất bản trên tờ International Journal of Obesity cho thấy thực phẩm giàu chất béo, giàu đường ngăn trở các chất điều chỉnh tâm trạng trong não bộ, dẫn tới các triệu chứng trầm cảm hoặc cuồng ăn. Hãy hạn chế thức ăn đóng gói sẵn và trung thành với ngũ cốc nguyên hạt bất cứ khi nào có thể.

4 lý do bạn luôn đói ngấu đến phát điên?

Bánh quy khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm bạn còn đói hơn cả trước khi ăn

Dư thừa hoóc-môn
Hội chứng tiền kinh nguyệt là một chuyện, nhưng một số hormone có thể khiến bạn đói cả tháng. Nếu bị cường giáp trạng, tuyến giáp sẽ tạo ra dư thừa  thyroxin. Khi hàm lượng hoóc-môn này quá cao, các cơ quan thiết yếu trong cơ thể sẽ đẩy nhanh tốc độ hoạt động, đốt cháy năng lượng nhiều hơn cần thiết, khiến cơ thể đói liên tục. 

Bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường cũng gây ra tình trạng đói dồn dập.

Bạn nhầm lẫn giữa đói và thèm ăn
Một số người bảo rằng họ luôn thấy đói, thực tế cơ thể họ không hề đòi hỏi thêm năng lượng mà do chính bản thân họ đang thấy thèm một món nào đó.

Đói là một nhu cầu sinh học với các triệu chứng như đau đầu, run rẩy và co thắt dạ dày dẫn tới bào ruột. Còn thèm ăn lại là một vấn đề về tâm lý, trong đó bạn thèm một loại thực phẩm nào đó và muốn ăn cho bằng được. Đôi khi hai điều này diễn ra cùng lúc. Bạn thấy đói và thèm được vỗ no bằng món bánh yêu thích.

Theo SKCĐ

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Kỹ năng sống

Thói quen xấu

Khi phát hiện thí sinh Nguyễn Ngọc Nữ thiếu trung thực trong thử thách phối đồ, Á hậu Lệ Hằng tỏ ra hết sức khó chịu.

Sao Tây Sao Hollywood 2 giờ trước

Người hâm mộ không khỏi choáng váng trước sức chịu đựng của Justin Bieber trong suốt 26 giờ đồng hồ chỉ vì một hình xăm mới.

Sao Đông 2 giờ trước

Những thông tin về việc "đụng hàng" màu sắc của Wanna One với nhóm nhạc ASTRO đang nhận được sự quan tâm rất lớn từ cư dân mạng.

Xã hội 2 giờ trước

Sau nhiều lần chạy thử máy bơm, nhìn chung vẫn chưa giải quyết được tình trạng nước ngập trên đường Nguyễn Hữu Cảnh.

Sao Đông sao Hàn 2 giờ trước

CCTV trong thang máy ghi lại sự cố chó của gia đình Siwon cắn người được tung ra cho thấy tình hình lúc đó có điểm khác so với lời giải thích ban đầu.

Truyện ngắn 3 giờ trước

Khi những bước chân đi ngược chiều gió, hạnh phúc như vệt sao băng sớm tàn lụi. Không thật lòng yêu thương, trái tim mình sẽ là nơi mang nhiều thương tổn nhất.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Sáng ngày 22/10, một vài hình ảnh được cho là đám cưới của Ngô Thanh Vân bất ngờ bị rò rỉ và chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội.

Người đẹp Sao Việt 24h 4 giờ trước

Mới đây, trên trang chủ của cuộc thi Hoa hậu Quốc tế 2017 đã chính thức đăng tải những hình ảnh của đại diện Việt Nam - Á hậu Thùy Dung.

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Nam diễn viên đã có những lời chia sẻ hết sức thẳng thắn về tin đồn yêu đồng giới của mình trong thời gian vừa qua.

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Hoa hậu Đặng Thu Thảo lần đầu tái xuất sau đám cưới, đẹp dịu dàng với chiếc váy đơn giản bên "ông mai" Lê Đăng Khoa.

Bóng đá Bundesliga 5 giờ trước

Trận hòa đầy tai hại của Dortmund trước Frankfurt khiến cho cuộc đua ở nhóm dẫn đầu trở nên căng thẳng với ba cái tên: Dortmund, Bayern và Leipzig.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 5 giờ trước

Nguồn tin từ đoàn phim khẳng định Hạ Quân Tường bức xúc khi bạn diễn không thể thuộc lời thoại. Anh không ngừng văng tục, mắng mỏ Chung Hân Đồng.

X Đóng