4 lý do bạn luôn đói ngấu đến phát điên?

Tiến sĩ y khoa Pamela Peeke, tác giả cuốn The Hunger Fix, đã nêu ra 4 lý do chủ yếu khiến dạ dày của bạn rỗng không thấy đáy và bữa ăn phụ luôn là điều không thể thiếu.

Cơ thể bạn trao đổi chất quá nhanh
Nhiều người sinh ra đã may mắn có hệ trao đổi chất hoạt động mạnh, trong khi số khác phải tập thể dục thường xuyên. Dĩ nhiên, nếu bộ máy trao đổi chất hoạt động với tốc độ cao, bạn sẽ cần thêm nhiều năng lượng. Cụ thể, bạn phải đốt cháy thêm 100 - 400 calorie mỗi ngày. Bạn cho rằng như vậy chẳng hề nhiều nhặn gì, nhưng đó là lý do bạn cứ phải ăn thêm một cái bánh ngọt khi chưa tới 3 giờ chiều.

Bạn tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì trắng, bánh quy, sốt salad... khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm bạn còn đói hơn cả trước khi ăn. Nghiên cứu xuất bản trên tờ International Journal of Obesity cho thấy thực phẩm giàu chất béo, giàu đường ngăn trở các chất điều chỉnh tâm trạng trong não bộ, dẫn tới các triệu chứng trầm cảm hoặc cuồng ăn. Hãy hạn chế thức ăn đóng gói sẵn và trung thành với ngũ cốc nguyên hạt bất cứ khi nào có thể.

4 lý do bạn luôn đói ngấu đến phát điên?

Bánh quy khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm bạn còn đói hơn cả trước khi ăn

Dư thừa hoóc-môn
Hội chứng tiền kinh nguyệt là một chuyện, nhưng một số hormone có thể khiến bạn đói cả tháng. Nếu bị cường giáp trạng, tuyến giáp sẽ tạo ra dư thừa  thyroxin. Khi hàm lượng hoóc-môn này quá cao, các cơ quan thiết yếu trong cơ thể sẽ đẩy nhanh tốc độ hoạt động, đốt cháy năng lượng nhiều hơn cần thiết, khiến cơ thể đói liên tục. 

Bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường cũng gây ra tình trạng đói dồn dập.

Bạn nhầm lẫn giữa đói và thèm ăn
Một số người bảo rằng họ luôn thấy đói, thực tế cơ thể họ không hề đòi hỏi thêm năng lượng mà do chính bản thân họ đang thấy thèm một món nào đó.

Đói là một nhu cầu sinh học với các triệu chứng như đau đầu, run rẩy và co thắt dạ dày dẫn tới bào ruột. Còn thèm ăn lại là một vấn đề về tâm lý, trong đó bạn thèm một loại thực phẩm nào đó và muốn ăn cho bằng được. Đôi khi hai điều này diễn ra cùng lúc. Bạn thấy đói và thèm được vỗ no bằng món bánh yêu thích.

Theo SKCĐ

Bố mẹ có biết cách dạy trẻ học kỹ năng sống cần thiết thông qua những chuyến du lịch gia đình không?

Những kỹ năng thoát thân trong những tình huống bị tấn công bất ngờ

6 thói quen khó bỏ này sẽ khiến bạn lúc nào cũng nghèo khổ và cô đơn

Kỹ năng sống

Thói quen xấu

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Khuôn mặt của ba thần tượng này là sự kết hợp hoàn hảo giữa vẻ đẹp phương Đông và đường nét phương Tây, khiến người xem cứ muốn ngắm mãi không rời.

Nhiều hành khách thậm chí bị nôn ói bởi máy bay rung lắc. Chỉ đến khi xuống sân bay nhiều người mới bình tĩnh trở lại.

Chắc hẳn bạn sẽ phải gật gù công nhận nếu cư dân mạng sáng tạo thứ hai thì sẽ không ai dám nhận vị trí thứ nhất.

Cô gái từng là hình mẫu lí tưởng khiến bao chị em phải mơ ước, bất ngờ phát hiện ra sự thật phũ phàng đã bị người yêu “cắm sừng” bấy lâu nay mà không hay biết.

Trước "tâm bão" về bộ ảnh Tuyệt Tình Cốc phản cảm trên Đà Lạt, Á hậu Thư Dung bất ngờ lên tiếng khiến ai cũng bất ngờ.

Không riêng gì Á hậu Thư Dung, dàn sao Việt đình đám cũng từng tung những bộ ảnh khá nhạy cảm, không muốn nhìn lại.

Châu Á Sao Kpop 3 giờ trước

Nhiều nữ thần tượng nổi tiếng của "ông lớn" Kpop như SM, JYP, YG đều từng không ít lần vướng tranh cãi về thái độ biểu diễn.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Sau một thời gian "ở ẩn", nghệ sĩ Vũ Linh cũng bất ngờ xuất hiện trở lại với vẻ ngoài khá tươi tắn khiến người hâm mộ rất thích thú.

X Ðóng