4 lý do bạn luôn đói ngấu đến phát điên?

Tiến sĩ y khoa Pamela Peeke, tác giả cuốn The Hunger Fix, đã nêu ra 4 lý do chủ yếu khiến dạ dày của bạn rỗng không thấy đáy và bữa ăn phụ luôn là điều không thể thiếu.

Cơ thể bạn trao đổi chất quá nhanh
Nhiều người sinh ra đã may mắn có hệ trao đổi chất hoạt động mạnh, trong khi số khác phải tập thể dục thường xuyên. Dĩ nhiên, nếu bộ máy trao đổi chất hoạt động với tốc độ cao, bạn sẽ cần thêm nhiều năng lượng. Cụ thể, bạn phải đốt cháy thêm 100 - 400 calorie mỗi ngày. Bạn cho rằng như vậy chẳng hề nhiều nhặn gì, nhưng đó là lý do bạn cứ phải ăn thêm một cái bánh ngọt khi chưa tới 3 giờ chiều.

Bạn tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì trắng, bánh quy, sốt salad... khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm bạn còn đói hơn cả trước khi ăn. Nghiên cứu xuất bản trên tờ International Journal of Obesity cho thấy thực phẩm giàu chất béo, giàu đường ngăn trở các chất điều chỉnh tâm trạng trong não bộ, dẫn tới các triệu chứng trầm cảm hoặc cuồng ăn. Hãy hạn chế thức ăn đóng gói sẵn và trung thành với ngũ cốc nguyên hạt bất cứ khi nào có thể.

4 lý do bạn luôn đói ngấu đến phát điên?

Bánh quy khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm bạn còn đói hơn cả trước khi ăn

Dư thừa hoóc-môn
Hội chứng tiền kinh nguyệt là một chuyện, nhưng một số hormone có thể khiến bạn đói cả tháng. Nếu bị cường giáp trạng, tuyến giáp sẽ tạo ra dư thừa  thyroxin. Khi hàm lượng hoóc-môn này quá cao, các cơ quan thiết yếu trong cơ thể sẽ đẩy nhanh tốc độ hoạt động, đốt cháy năng lượng nhiều hơn cần thiết, khiến cơ thể đói liên tục. 

Bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường cũng gây ra tình trạng đói dồn dập.

Bạn nhầm lẫn giữa đói và thèm ăn
Một số người bảo rằng họ luôn thấy đói, thực tế cơ thể họ không hề đòi hỏi thêm năng lượng mà do chính bản thân họ đang thấy thèm một món nào đó.

Đói là một nhu cầu sinh học với các triệu chứng như đau đầu, run rẩy và co thắt dạ dày dẫn tới bào ruột. Còn thèm ăn lại là một vấn đề về tâm lý, trong đó bạn thèm một loại thực phẩm nào đó và muốn ăn cho bằng được. Đôi khi hai điều này diễn ra cùng lúc. Bạn thấy đói và thèm được vỗ no bằng món bánh yêu thích.

Theo SKCĐ

Bố mẹ có biết cách dạy trẻ học kỹ năng sống cần thiết thông qua những chuyến du lịch gia đình không?

Những kỹ năng thoát thân trong những tình huống bị tấn công bất ngờ

6 thói quen khó bỏ này sẽ khiến bạn lúc nào cũng nghèo khổ và cô đơn

Kỹ năng sống

Thói quen xấu

Bóng đá World Cup 2018 38 phút trước

Thêm một lần đội tuyển Đức khiến cho CĐV của họ mất ngủ bằng chiến thắng ngược dòng kịch tính, qua đó nuôi hy vọng lớn góp mặt vào vòng 16 đội năm nay.

Châu Á Mr. Sunshine 40 phút trước

Bom tấn "Mr. Sunshine" vừa tung ra loạt ảnh hậu trường vô cùng đẹp mắt của loạt diễn viên góp mặt trong phim.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 40 phút trước

Sau phiên tòa nhị thẩm về vụ việc ly hôn, Mã Dung, vợ ngoại tình của Vương Bảo Cường bất ngờ tố nam diễn viên ngoại tình với cô gái họ Lưu và bạo hành mình.

Châu Á Trịnh Sảng 40 phút trước

Trịnh Sảng bị netizen chê thiếu chuyên nghiệp vì đưa một số thói quen nhỏ của mình vào diễn xuất, đạo diễn nổi tiếng Triệu Bảo Cương đã lên tiếng bênh vực cô.

Châu Á Black Pink 1 giờ trước

Tung ra MV kỷ lục chỉ đạt thành tích đứng sau BTS tại thị trường Hàn Quốc, thế nhưng mới đây, DDU-DU DDU-DU đã gây ấn tượng khi vượt mặt BTS trong Music Core.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Với vẻ ngoài khá mạnh mẽ nhưng ít ai biết rằng, Minh Tú cũng có sự yếu đuối riêng như bao cô gái khác và là người sống nặng tình cảm.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Cả Hà Hồ và Cường Đôla đã cùng nhau tái hợp có mặt tự tay tổ chức bữa tiệc đơn giản để tổ chức sinh nhật mừng tuổi mới cho Subeo 8 tuổi.

Top 30 người đẹp trình diễn bikini bốc lửa tại đêm thi Chung khảo Hoa hậu Việt Nam khu vực phía Nam tại Quy Nhơn.

Bóng đá World Cup 2018 11 giờ trước

Vượt qua Tunisia với tỉ số cách biệt, đội tuyển Bỉ là đại diện kế tiếp điền tên mình vào vòng 1/8.

Trong phần thi tiếp theo, các cô gái khoe vóc dáng nóng bỏng trong trang phục bikini, với tông đỏ bên cạnh bài hát của Chi Pu.

TV Show Sao Việt 24h 12 giờ trước

Ali Hoàng Dương liên tục có những “hành động lạ” khi bắt chuyện cùng Hoàng Oanh khiến Dương Triệu Vũ nghi ngờ.

X Ðóng