4 lý do bạn luôn đói ngấu đến phát điên?

Tiến sĩ y khoa Pamela Peeke, tác giả cuốn The Hunger Fix, đã nêu ra 4 lý do chủ yếu khiến dạ dày của bạn rỗng không thấy đáy và bữa ăn phụ luôn là điều không thể thiếu.

Cơ thể bạn trao đổi chất quá nhanh
Nhiều người sinh ra đã may mắn có hệ trao đổi chất hoạt động mạnh, trong khi số khác phải tập thể dục thường xuyên. Dĩ nhiên, nếu bộ máy trao đổi chất hoạt động với tốc độ cao, bạn sẽ cần thêm nhiều năng lượng. Cụ thể, bạn phải đốt cháy thêm 100 - 400 calorie mỗi ngày. Bạn cho rằng như vậy chẳng hề nhiều nhặn gì, nhưng đó là lý do bạn cứ phải ăn thêm một cái bánh ngọt khi chưa tới 3 giờ chiều.

Bạn tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì trắng, bánh quy, sốt salad... khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm bạn còn đói hơn cả trước khi ăn. Nghiên cứu xuất bản trên tờ International Journal of Obesity cho thấy thực phẩm giàu chất béo, giàu đường ngăn trở các chất điều chỉnh tâm trạng trong não bộ, dẫn tới các triệu chứng trầm cảm hoặc cuồng ăn. Hãy hạn chế thức ăn đóng gói sẵn và trung thành với ngũ cốc nguyên hạt bất cứ khi nào có thể.

4 lý do bạn luôn đói ngấu đến phát điên?

Bánh quy khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm bạn còn đói hơn cả trước khi ăn

Dư thừa hoóc-môn
Hội chứng tiền kinh nguyệt là một chuyện, nhưng một số hormone có thể khiến bạn đói cả tháng. Nếu bị cường giáp trạng, tuyến giáp sẽ tạo ra dư thừa  thyroxin. Khi hàm lượng hoóc-môn này quá cao, các cơ quan thiết yếu trong cơ thể sẽ đẩy nhanh tốc độ hoạt động, đốt cháy năng lượng nhiều hơn cần thiết, khiến cơ thể đói liên tục. 

Bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường cũng gây ra tình trạng đói dồn dập.

Bạn nhầm lẫn giữa đói và thèm ăn
Một số người bảo rằng họ luôn thấy đói, thực tế cơ thể họ không hề đòi hỏi thêm năng lượng mà do chính bản thân họ đang thấy thèm một món nào đó.

Đói là một nhu cầu sinh học với các triệu chứng như đau đầu, run rẩy và co thắt dạ dày dẫn tới bào ruột. Còn thèm ăn lại là một vấn đề về tâm lý, trong đó bạn thèm một loại thực phẩm nào đó và muốn ăn cho bằng được. Đôi khi hai điều này diễn ra cùng lúc. Bạn thấy đói và thèm được vỗ no bằng món bánh yêu thích.

Theo SKCĐ

Kỹ năng sống

Thói quen xấu

Thời trang Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nữ diễn viên thường xuyên diện bộ đồ bà ba màu đỏ nổi bật để ghi lại những khoảnh khắc đón Xuân mới cùng người thân của mình.

Bóng đá Hậu trường 1 giờ trước

Cùng điểm qua những chú chó linh vật đáng yêu của các câu lạc bộ bóng đá tại châu Âu trong năm mới Mậu Tuất.

Ẩm thực Món Ăn 1 giờ trước

Những món ăn ngày Tết của đồng bào miền Trung cũng mang hơi thở bình dị, ấm áp như tính cách con người nơi đây.

Chủ đại lý vé số trên đường Cách Mạng Tháng Tám cho biết: "Doanh số những ngày Tết tăng khoảng 30% so với ngày thường"

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

“Tôi vẫn sẽ tiếp tục hát, tiếp tục tìm kiếm và sáng tác các ca khúc mới đến khi nào có hit thì thôi”, Tronie nói.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Ngay khi biết tin Thanh Thảo, Đàm Vĩnh Hưng, Phương Thanh, Tăng Thanh Hà,... đã nhanh chóng gửi lời chia buồn và động viên tới Quang Dũng.

Sao Đông Suzy 2 giờ trước

"SObeR" - MV mới của nữ thần nhà JYP vừa được tung ra đã dính ngay nghi án đạo nhái hit của Selena Gomez.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Người nói 3 lần, trúng cả 3, người nói bâng quơ đôi ba điều, lập tức cũng linh ứng. Những scandal được họ báo trước đều lớn và khiến công chúng vô cùng bất ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Đăng Khôi đưa vợ và 2 con trai cùng đi chùa cầu nguyện cho một năm sung túc, bình an, may mắn và nhiều sức khỏe.

Xã hội Chó bull 2 giờ trước

Ông Quân (TP HCM) nuôi những con chó Bully có giá trung bình từ vài nghìn đến hàng chục nghìn USD trong suốt hai năm nay.

Người dân miền Tây vốn dân dã, chất phác, người ta có gì chơi nấy, không có thì lấy chuồng gà làm đầu lân, Tết vẫn vui như thường

Chẳng cần đến những cuộc thi về nhan sắc, nhiều cô gái ở các quốc gia khác nhau vẫn chiếm lĩnh vị trí xinh đẹp nhất.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Đêm diễn đầu tiên của SHINee từ ngày Jonghyun ra đi đã diễn ra trong sự tiếc nuối đầy thương xót của người hâm mộ.

Sao Đông Sao Kpop 3 giờ trước

Những hình ảnh mới nhất được G-Dragon chia sẻ khiến người hâm mộ đang suy đoán về một điều đặc biệt dành cho người hâm mộ trước khi nhập ngũ.

X Ðóng