4 loại thực phẩm giúp bạn chống nắng hiệu quả

Ăn trái cây có màu đỏ, vàng

4 loại thực phẩm giúp bạn chống nắng hiệu quả

Các loại trái cây có màu đỏ như cà chua, dâu tây hoặc các loại rau củ có màu vàng như bí đỏ, đu đủ, củ dền... là nguồn cung cấp carolene phong phú. Đây là loại chất có khả năng chống oxy hóa và làm làn da trở nên đàn hồi, khỏe khoắn hơn, sẵn sàng cho những chuyến du lịch mùa hè. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều để tránh hiện tượng vàng da.

Ngũ cốc và hạt có vỏ cứng

4 loại thực phẩm giúp bạn chống nắng hiệu quả

Theo như một nghiên cứu đã khám phá ra rằng các loại hạt có vỏ cứng như quả óc chó, hạt dẻ, hạt dưa…đều có chứa lượng lớn các loại vitamin nhóm A và B, là những chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho da lại vừa là nguồn dinh dưỡng nuôi dưỡng da. Nó trợ giúp quá trình oxy hóa, giảm tổn hại cho da do tác hại của tia cực tím. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin E cao có trong ngũ cốc giúp chống lại tác hại của các gốc tự do gây hủy hoại tế bào. Hãy bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn của bạn ngay đi nhé!

Trà xanh

4 loại thực phẩm giúp bạn chống nắng hiệu quả

Với nhiều công dụng hữu ích, trà xanh không chỉ là nước uống giải nhiệt, ngon miệng mà còn là thực phẩm làm đẹp hàng đầu cho chị em. Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh có khả năng tuyệt vời chống oxy hóa và viêm nhiễm - những hệ lụy gây ra từ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, trà xanh còn giúp chị em ngăn ngừa bệnh ung thư da. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không pha ngay một tách trà xanh, uống đều đặn mỗi ngày để mang đến làn da rạng rỡ, khỏe khoắn và không bắt nắng.

Chocolate đen

4 loại thực phẩm giúp bạn chống nắng hiệu quả

Chất flavanol dồi dào có trong chocolate đen có khả năng ngăn ngừa các tia UV gây hại một cách mạnh mẽ bất ngờ. Chocolate đen cũng rất tốt cho hệ tim mạch, làm dịu hệ thần kinh, giúp bạn thư giãn đầu óc. Nhấm nháp chút chocolate đen mỗi ngày không chỉ giúp bạn hạnh phúc, cảm thấy hưng phấn mà còn có thể yên tâm khoe da dưới ánh nắng rực rỡ.

Dầu ô-liu

4 loại thực phẩm giúp bạn chống nắng hiệu quả

Dầu ô-liu có hàm lượng vitamin E và polyphenol cao, giúp kìm hãm quá trình oxy hóa, giúp bạn chống lại tia cực tím hiệu quả. Hãy thêm 1 muỗng canh dầu ô-liu vào món salad hay tưới nó trên rau đã nấu chín hoặc xào để thưởng thức, sẽ mang đến cho bạn làn da sáng mịn, thách thức ánh mặt trời.

Theo SKCĐ

Làm đẹp đón tết: Bỏ gần 5,4 triệu làm tóc, cô gái "tá hỏa" khi nhận lại mái đầu bị hỏng và chảy máu

Tốn gần 2 triệu uốn tóc chơi Tết, cô gái nhận về cái kết... muốn khóc

Những cách tạo kiểu tóc đầy "vi diệu" dành cho mùa Noel sắp tới

Làm tóc

Nhân vật Thánh ăn 13 phút trước

"Thánh ăn" Hàn Quốc Yang Soo Bin đang có mặt tại Việt Nam và sẽ livestream một show ăn uống toàn món Việt đó!

Không như dư luận trái chiều ngày qua, báo chí Trung Quốc lại dùng vô vàn "lời vàng ý ngọc" để khen ngợi sắc vóc tân Hoa hậu Việt Nam 2018.

Đến nay, cơ quan chức năng xác định có 7 người tử vong và 5 người khác nhập viện trong tình trạng hôn mê.

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Trước những lùm xùm không đáng có mới đây của tân Hoa hậu Việt Nam 2018 – Trần Tiểu Vy, Hoa hậu Thùy Dung đã có những lời nhắn rất chân thành.

Phim Việt Mai Phương 10 giờ trước

Dù cơ thể không hoàn toàn khỏe mạnh nhưng Mai Phương vẫn miệt mài trên phim trường để cống hiến cho nghệ thuật, cũng như mưu sinh cuộc sống của hai mẹ con.

Sao Đông Lưu Khải Uy 11 giờ trước

Nghi vấn Dương Mịch và Đường Yên tan vỡ tình chị em ngày càng có cơ sở để tin tưởng đó là sự thật khi họ không còn bất cứ sự liên hệ nào từ lâu

Quốc tế Breaking bad 11 giờ trước

Đây đều là những bộ phim được đánh giá là đầu tư về nội dung và tạo được sức hút đáng nể cho người hâm mộ.

Nếu đang muốn đầu tư một chiếc laptop sử dụng lâu dài cho học tập lẫn làm việc sau này, các bạn sinh viên có thể tham khảo 3 chiếc laptop đáng đồng tiền bát gạo

Bóng đá V-League 2018 11 giờ trước

Nếu cứ tiếp tục thi đấu rực sáng như những vòng đấu vừa qua, Nguyễn Công Phượng hoàn toàn có cơ hội giành danh hiệu Vua phá lưới V-League 2018.

Xuất hiện giữa dàn người mẫu quốc tế, những nàng mẫu Việt hiếm hoi tỏa sáng trên các sàn diễn thời trang của sự kiện London Fashion Week 2018.

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Tại ngày tổ chức tiệc cưới 25/9 sắp tới đây của Trường Giang và Nhã Phương, các khách mời đến buổi tiệc đều phải tuân thủ các quy định khắt khe.

X Ðóng