4 điều ai cũng nên làm tránh bệnh tật ghé thăm ngày cận Tết

Hà Nội đang trong những ngày cận Tết rét buốt, nhiệt độ xuống thấp nên bạn cần phải tuân thủ một số nguyên tắc dưới đây để phòng bệnh.

1. Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ và người già

Cha mẹ nên cho trẻ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, mặc đủ ấm và khi ra khỏi nhà, trẻ phải được mặc ấm. Tuy nhiên, cha mẹ của trẻ cũng cần chú ý, việc mặc quá nhiều áo cho con khiến chúng toát mồ hôi cũng rất dễ ngấm lại vào cơ thể gây cảm lạnh và sốt cao cho trẻ.


Giữ ấm cơ thể những ngày trời lạnh. Ảnh minh họa.
Giữ ấm cơ thể những ngày trời lạnh. Ảnh minh họa.

Đặc biệt, những vật dụng cá nhân trong gia đình cũng cần phải được vệ sinh thường xuyên, tránh bị ẩm mốc sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây hại đến sức khỏe của trẻ.

Trời rét, người cao tuổi rất dễ mắc các bệnh như: viêm phổi, cảm lạnh, cúm với bệnh cảnh tiến triển nặng rất dễ dẫn đến viêm phổi; trong khi đó các bệnh mạn tính như hen suyễn, thấp khớp, viêm loét dạ dày, tăng huyết áp...cũng tiến triển nặng, đặc biệt tăng huyết áp dễ gây đột quỵ.

Các cụ cao tuổi phải mặc đủ ấm lúc ngủ cũng như lúc thức, ở trong nhà cũng như khi ra ngoài, chú ý giữ ấm đầu, cổ, bàn chân; tránh ở lâu ngoài trời, thức khuya trong những ngày trời rét để phòng bệnh cảm lạnh, viêm phổi hay các biến chứng tim mạch...

2. Tăng cường chất dinh dưỡng trong bữa ăn

Để “đối phó” với nền nhiệt độ hạ thấp, ngoài việc giữ ấm cơ thể việc ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là điều quan trọng.


Nên tăng cường ăn rau xanh, trái cây để nâng cao sức đề kháng trong những ngày lạnh.
Nên tăng cường ăn rau xanh, trái cây để nâng cao sức đề kháng trong những ngày lạnh.

Nên tăng cường ăn rau xanh, trái cây để nâng cao sức đề kháng. Các gia vị như hành, tỏi, gừng, quế… giúp giữ ấm rất tốt, giải cảm, ấm bụng, kích thích tiêu hóa.

Ăn uống ưu tiên các chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất để tăng sức đề kháng. Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ nên bổ sung các chất đạm cho cơ thể trẻ. Tránh để trẻ uống nước lạnh trong những ngày này.

Đối với người cao tuổi cần phải bảo đảm ăn uống đúng giờ, đúng bữa, giữ nếp sinh hoạt bình thường. Ngoài ra , mặc dù trời rét nhưng người già vẫn cần chú ý uống đủ nước, nên dùng nước nấu chín, các loại nước ép trái cây tươi.

3. Không tự ý dùng kháng sinh

Bên cạnh việc giữ ấm cho cơ thể và bổ sung chất dinh dưỡng trong những bữa ăn hàng ngày, thì việc duy trì chế độ luyện tập sức khỏe cũng là yếu tố cần thiết.

Và một điều đặc biệt là không nên tự ý sử dụng thuốc kháng sinh khi trẻ có hiện tượng ho. Khi có các triệu chứng: mệt mỏi, sốt, nhức đầu, đau rát họng, nghẹt mũi, chảy nước mũi, ho, hắt hơi..., người bệnh tuyệt đối không dùng kháng sinh. Thói quen tự ý sử dụng kháng sinh mỗi khi có bệnh rất nguy hiểm. Người bệnh chỉ nên điều trị triệu chứng, chẳng hạn có đờm, uống thuốc long đờm, ho điều trị ho…

4. Uống nước nóng một cách chậm rãi

Tất nhiên việc uống nước ấm, dù là nước lọc, trà hay cà phê đều giúp cơ thể bạn ấm hơn. Tuy nhiên, thay vì uống thức uống hơi ấm và uống nhanh, bạn hãy nhâm nhi thật chậm rãi một ly nước hoặc ly trà, cà phê thật nóng để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể ấm hơn.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Chóng mắt khi đứng dậy: cảnh báo bệnh nguy hiểm không thể bỏ qua

Mắc bệnh nguy hiểm từ việc thói quen mặc quần tất

Nhiều điều chưa biết về căn bệnh "khiếm khuyết

Ảnh hưởng sức khoẻ

Cách phòng bệnh

Ngay từ ngày 19/11, bạn đã có thể sở hữu bộ đôi smartphone Pháp Wiko View XL và View Prime tại tất cả cửa hàng FPT Shop trên toàn quốc.

Năm nay, người tiêu dùng Việt đã nhận ra được món quà trao trọn tâm ý như thế gởi đến thầy cô giáo dịp 20/11 bằng một món quà đặc biệt đến từ Danisa.

Vậy là Cuộc thi “Phụ nữ làm chủ tương lai” đã chính thức kết thúc với kết quả hoàn toàn gây bất ngờ với các thí sinh lẫn khán giả theo dõi cuộc thi.

Phú Yên là điểm đến tiếp theo trong hành trình hoạt động xã hội cộng đồng của BTC và thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.

Thời trang Sao Việt 24h 1 giờ trước

Cô nàng đã đầu tư khá nhiều tiền để lo liệu cho khâu trang phục nhằm chào đón nam tài tử nổi tiếng So Ji Sub đến Việt Nam vào ngày 22/11.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Mặc dù đã có kinh nghiệm đi hát nhưng những nghệ sĩ này vẫn bị khán giả chê bai không thương tiếc vì khả năng hát live được nhận xét quá tệ.

WAGs Hậu trường 1 giờ trước

Sau những tin đồn thất thiệt xung quanh mối quan hệ với mẹ chồng, Georgina đã chính thức lên tiếng bằng một cách đầy tinh tế.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Tiệc sinh nhật 50 năm của đài TVB đã quy tụ nhiều ngôi sao đình đám, trong đó có dàn mỹ nhân Hoa ngữ diện váy đầm khoe khéo vòng một "đốt mắt'' trên thảm đỏ.

U15 PVF đã có màn ra mắt thành công khi xuất sắc vượt qua các cầu thủ U15 Stoke City đến từ giải Ngoại hạng Anh trên chấm luân lưu.

Xã hội Sạt lở đất 2 giờ trước

Nhiều tảng đá lớn lăn từ trên núi Hải Vân xuống chắn ngang đoàn tàu SE3 ở huyện Thừa Thiên Huế trên hành trình vào TP.HCM, khiến đường sắt Bắc - Nam tê liệt.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Nữ thần trẻ tuổi của Black Pink đã không ngần ngại chia sẻ về cuộc sống của bản thân sau khi được ra mắt trong nhóm nhạc đình đám nhà YG.

Thể thao Sân vận động 2 giờ trước

Được đầu tư với kinh phí lên đến hàng tỷ Bảng, những sân vận động này ắt hẳn sẽ khiến người xem choáng ngợp khi đặt chân đến.

Công nghệ Apple 2 giờ trước

Dù không làm việc cho Apple nhưng nhiều năm qua, Ming-Chi Kuo, một nhà phân tích đến từ Đài Loan đã có những dự đoán chính xác về các sản phẩm Nhà Táo Khuyết

X Đóng