4 cách giải stress hữu hiệu mùa thi bạn đã biết chưa?

Áp lực mùa thi luôn khiến teen mình mệt mỏi và ảnh hưởng không nhỏ đến việc học tập và sức khỏe. Cùng bỏ túi 4 cách giải tỏa căng thẳng hữu hiệu mà chưa chắc nhiều bạn đã biết đến nhé.

1. Chơi cùng thú cưng

Những chú chó mèo siêu đáng yêu luôn là nguồn giải stress cực hữu hiệu. Nhiều nghiên cứu cho thấy khi chơi đùa cùng thú cưng, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp. Từ đó làm giảm bớt nguy cơ trầm cảm và suy nghĩ tiêu cực ở con người.

Vì vậy, hãy dành ra vài phút mỗi ngày để dắt em cún cưng đi dạo, hay cho boss mèo ăn và gãi bụng cho chúng nhé. Chúng không chỉ khiến bạn dễ chịu hơn hẳn sau một ngày học tập mệt mỏi, mà còn khiến các “hoàng thượng” bốn chân của chúng ta rất hài lòng nữa đấy.

4 cách giải stress hữu hiệu mùa thi bạn đã biết chưa?

Đôi khi chỉ cần ngắm boss ngủ hay nhìn chúng làm trò thôi cũng đủ để mệt mỏi tan biến rồi

2. Chế ảnh bạn bè

Dìm hàng bạn bè thân thiết luôn là thú vui tao nhã của các bạn trẻ. Các hội bạn thân chắc không còn xa lạ gì với những cách “dìm” nhau rất đa dạng từ kể tật xấu, “bắt nạt” hay bày trò chơi khăm nơi công cộng. Đặc biệt trò chế ảnh dìm luôn là cách giải stress hữu hiệu vì tính giải trí cao và luôn nhận được sự ủng hộ nhiệt tình từ cộng đồng bạn bè. 

4 cách giải stress hữu hiệu mùa thi bạn đã biết chưa?

Hình ảnh sống ảo so deep của đứa bạn được chế thành hình troll hài hước thế này là nguồn giải trí vô hạn với hội bạn thân.

4 cách giải stress hữu hiệu mùa thi bạn đã biết chưa?

Đem ảnh chế đi comment dạo và nhìn sự hưởng ứng từ hội bạn cũng là cách giải stress xuất sắc đấy.

Cách này thường đòi hỏi bạn phải biết một chút về phần mềm chỉnh sửa hình ảnh khá phức tạp. Tuy nhiên với các bạn “mù công nghệ” vẫn có thể chơi trò này dễ dàng với các app chỉnh ảnh, hoặc các website chỉnh ảnh online với thao tác dễ dàng và không cần các bước cài đặt rắc rối.

Việc chế ảnh bạn thân không những  giúp bạn “câu like” từ bạn bè mà còn có thể mang quà về cho bạn nữa đấy. Hiện tại trên website của Merino đang diễn ra cuộc thi TUYỆT ĐỈNH MEME dành cho các bạn thích chế ảnh  http://merino.tuyetdinhmeme.com/. Tại đây bạn có thể tha hồ biến tấu hình ảnh thành các ảnh dìm, meme đa dạng và có cơ hội trở thành 1 trong 100 người chơi may mắn nhận quà mỗi tuần. 

Thể lệ cuộc thi xem tại: http://bit.ly/tuyetdinhmeme_thele 

3. Tập thể thao

Việc tập luyện thể thao sẽ giúp tăng cường sản xuất endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp tinh thần chúng ta sảng khoái, tạo cảm giác tích cực, cải thiện tâm trạng và giảm đau rất tốt. Có rất nhiều môn thể thao cho bạn chọn lựa như gym, chạy bộ, bơi yoga, bóng rổ,... Với những bạn vốn ít vận động thì có thể bắt đầu bằng việc chọn môn thể thao nhẹ nhàng và phù hợp với sở thích của bản thân như chạy bộ, bơi, cầu lông,... và bắt đầu luyện tập mỗi ngày để cơ thể quen dần với hoạt động. Nhớ kết hợp với chế độ ăn uống đủ chất, bổ sung thêm vitamin và khoáng chất để có hiệu quả cao hơn nữa nhé.

4 cách giải stress hữu hiệu mùa thi bạn đã biết chưa?

Rủ thêm bạn bè hay người thân cùng chơi thể thao để có thêm động lực tập luyện mỗi ngày. 

4. Đi ngủ

Căng thẳng mệt mỏi dễ khiến chúng ta mất ngủ. Và việc thiếu ngủ có thể khiến bạn tiếp tục mệt mỏi vào ngày hôm sau. Điều này tạo nên một vòng tròn lẩn quẩn và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như khả năng tiếp thu bài vở trong thời điểm thi cử nước rút này. Nên các bạn nhớ, hãy cố gắng ngủ đủ giấc nhé!

4 cách giải stress hữu hiệu mùa thi bạn đã biết chưa?

Ngủ đúng giờ và dậy sớm thay vì thức quá khuya sẽ giúp bạn bớt mệt mỏi và học tập hiệu quả hơn.

Tuy là vậy nhưng việc dỗ cho mình ngủ đúng giấc khi đang gặp căng thẳng có vẻ là môt nhiệm vụ khá khó nhằn với nhiều bạn. Đừng lo lắng vì có rất nhiều cách giúp bạn có thể ngủ ngon: tập thói quen lên giường ngủ đúng giờ, thả lỏng cơ thể và tập trung vào hơi thở để tránh tâm trí đi lan man là một trong những “bài tập ngủ” hiệu quả. Tránh mang các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop vào phòng ngủ, đây là một trong những nguyên nhân khiến bạn mất ngủ nhiều hơn đấy. Ngoài ra, các loại trà thảo mộc như trà tim sen, trà hoa cúc hay artiso cũng là trợ thủ đắc lực cho việc ngủ đủ giấc. 

Chúc các bạn luôn giữ tinh thần thoải mái và vượt qua kì thi thật thành công nhé!

Mua Nova 3i nhận Thánh sim Hero tại FPT Shop

Sao phải đợi Black Friday khi có thể mua sắm với ưu đãi khủng từ hôm nay?

Bao Giờ Hết Ế: Phim điện ảnh hài hước đáng xem nhất tháng 9

Thông tin hữu ích

Kem Merino

Yêu Xét nghiệm ADN 26 phút trước

Trong các ca xét nghiệm ông từng làm, có hơn 3.000 ca cho kết quả khác biệt. Chính vì thế David được mệnh danh là "Kẻ hủy diệt hôn nhân".

Sao Đông Triệu Lệ Dĩnh 31 phút trước

Món quà mà Phùng thiệu Phong tặng bà xã hóa ra lại mang thông điệp cực kỳ ngọt ngào. Triệu Lệ Dĩnh chắc hạnh phúc lắm đây!

Thời trang Thời trang sao 36 phút trước

Tô Uyên Khánh Ngọc trở thành một trong những sao Việt tham gia biểu diễn chương trình nghệ thuật về làm đẹp.

Bóng rổ NBA 36 phút trước

Trận đấu giữa Golden State Warriors và OKC ở loạt trận khai màn NBA nhận được khá nhiều sự quan tâm khi nhà ĐKVĐ phải rất khó khăn mới có thể giành chiến thắng.

Sao Việt Sao Việt 24h 36 phút trước

Có thể nói, rất hiếm hoi khán giả mới thấy anh chàng rapper công khai nhắn nhủ đầy tình cảm với người khác giới như vậy.

Chẳng cần Youtube xác nhận, Disney đã tự “đầu thú” chính “gà cưng” của mình là nguyên nhân dẫn đến sự việc “chấn động” này.

Vương Thi Linh, con gái rượu của MC nổi tiếng Trung Quốc Lý Tương có cuộc sống xa hoa ngay từ khi mới lọt lòng...

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Họ đều là những cô gái xinh đẹp, giỏi giang, lại không hề "dựa hơi" các ông bố nuôi có tiếng tại showbiz.

Nhạc Việt HongKong1 1 giờ trước

Cùng cover "HongKong1", Chí Thiện, Trịnh Thăng Bình, Hoàng Yến Chibi ai mới là người sở hữu bản cover hay nhất?

Đánh đổi sức khỏe để có được ngoại hình xứng đôi với chồng, cô dâu 61 tuổi lần đầu trải lòng về những điều mình đã làm trong thời gian qua.

Để làm sáng tỏ nguyên nhân vụ việc, ngày 18-10, Viện Khoa học hình sự Bộ Công an cử bộ phận kỹ thuật hình sự đến giám định, xác định nguyên nhân vụ việc.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nam diễn viên Trung Dũng và biên kịch – đạo diễn Nguyễn Hoàng Anh của phim “Gạo nếp gạo tẻ” đến cổ vũ Thúy Ngân trình diễn thời trang.

Sao Đông Triệu Lệ Dĩnh 1 giờ trước

Triệu Lệ Dĩnh và Phùng Thiệu Phong đều có số hào hoa. Do đó, danh sách "tình cũ" của cặp đôi này cũng khiến người hâm mộ quan tâm trong khi chờ đám cưới thế kỷ.

X Ðóng