4 cách giải stress hữu hiệu mùa thi bạn đã biết chưa?

Áp lực mùa thi luôn khiến teen mình mệt mỏi và ảnh hưởng không nhỏ đến việc học tập và sức khỏe. Cùng bỏ túi 4 cách giải tỏa căng thẳng hữu hiệu mà chưa chắc nhiều bạn đã biết đến nhé.

1. Chơi cùng thú cưng

Những chú chó mèo siêu đáng yêu luôn là nguồn giải stress cực hữu hiệu. Nhiều nghiên cứu cho thấy khi chơi đùa cùng thú cưng, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin giúp giảm căng thẳng, giảm huyết áp. Từ đó làm giảm bớt nguy cơ trầm cảm và suy nghĩ tiêu cực ở con người.

Vì vậy, hãy dành ra vài phút mỗi ngày để dắt em cún cưng đi dạo, hay cho boss mèo ăn và gãi bụng cho chúng nhé. Chúng không chỉ khiến bạn dễ chịu hơn hẳn sau một ngày học tập mệt mỏi, mà còn khiến các “hoàng thượng” bốn chân của chúng ta rất hài lòng nữa đấy.

4 cách giải stress hữu hiệu mùa thi bạn đã biết chưa?

Đôi khi chỉ cần ngắm boss ngủ hay nhìn chúng làm trò thôi cũng đủ để mệt mỏi tan biến rồi

2. Chế ảnh bạn bè

Dìm hàng bạn bè thân thiết luôn là thú vui tao nhã của các bạn trẻ. Các hội bạn thân chắc không còn xa lạ gì với những cách “dìm” nhau rất đa dạng từ kể tật xấu, “bắt nạt” hay bày trò chơi khăm nơi công cộng. Đặc biệt trò chế ảnh dìm luôn là cách giải stress hữu hiệu vì tính giải trí cao và luôn nhận được sự ủng hộ nhiệt tình từ cộng đồng bạn bè. 

4 cách giải stress hữu hiệu mùa thi bạn đã biết chưa?

Hình ảnh sống ảo so deep của đứa bạn được chế thành hình troll hài hước thế này là nguồn giải trí vô hạn với hội bạn thân.

4 cách giải stress hữu hiệu mùa thi bạn đã biết chưa?

Đem ảnh chế đi comment dạo và nhìn sự hưởng ứng từ hội bạn cũng là cách giải stress xuất sắc đấy.

Cách này thường đòi hỏi bạn phải biết một chút về phần mềm chỉnh sửa hình ảnh khá phức tạp. Tuy nhiên với các bạn “mù công nghệ” vẫn có thể chơi trò này dễ dàng với các app chỉnh ảnh, hoặc các website chỉnh ảnh online với thao tác dễ dàng và không cần các bước cài đặt rắc rối.

Việc chế ảnh bạn thân không những  giúp bạn “câu like” từ bạn bè mà còn có thể mang quà về cho bạn nữa đấy. Hiện tại trên website của Merino đang diễn ra cuộc thi TUYỆT ĐỈNH MEME dành cho các bạn thích chế ảnh  http://merino.tuyetdinhmeme.com/. Tại đây bạn có thể tha hồ biến tấu hình ảnh thành các ảnh dìm, meme đa dạng và có cơ hội trở thành 1 trong 100 người chơi may mắn nhận quà mỗi tuần. 

Thể lệ cuộc thi xem tại: http://bit.ly/tuyetdinhmeme_thele 

3. Tập thể thao

Việc tập luyện thể thao sẽ giúp tăng cường sản xuất endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp tinh thần chúng ta sảng khoái, tạo cảm giác tích cực, cải thiện tâm trạng và giảm đau rất tốt. Có rất nhiều môn thể thao cho bạn chọn lựa như gym, chạy bộ, bơi yoga, bóng rổ,... Với những bạn vốn ít vận động thì có thể bắt đầu bằng việc chọn môn thể thao nhẹ nhàng và phù hợp với sở thích của bản thân như chạy bộ, bơi, cầu lông,... và bắt đầu luyện tập mỗi ngày để cơ thể quen dần với hoạt động. Nhớ kết hợp với chế độ ăn uống đủ chất, bổ sung thêm vitamin và khoáng chất để có hiệu quả cao hơn nữa nhé.

4 cách giải stress hữu hiệu mùa thi bạn đã biết chưa?

Rủ thêm bạn bè hay người thân cùng chơi thể thao để có thêm động lực tập luyện mỗi ngày. 

4. Đi ngủ

Căng thẳng mệt mỏi dễ khiến chúng ta mất ngủ. Và việc thiếu ngủ có thể khiến bạn tiếp tục mệt mỏi vào ngày hôm sau. Điều này tạo nên một vòng tròn lẩn quẩn và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như khả năng tiếp thu bài vở trong thời điểm thi cử nước rút này. Nên các bạn nhớ, hãy cố gắng ngủ đủ giấc nhé!

4 cách giải stress hữu hiệu mùa thi bạn đã biết chưa?

Ngủ đúng giờ và dậy sớm thay vì thức quá khuya sẽ giúp bạn bớt mệt mỏi và học tập hiệu quả hơn.

Tuy là vậy nhưng việc dỗ cho mình ngủ đúng giấc khi đang gặp căng thẳng có vẻ là môt nhiệm vụ khá khó nhằn với nhiều bạn. Đừng lo lắng vì có rất nhiều cách giúp bạn có thể ngủ ngon: tập thói quen lên giường ngủ đúng giờ, thả lỏng cơ thể và tập trung vào hơi thở để tránh tâm trí đi lan man là một trong những “bài tập ngủ” hiệu quả. Tránh mang các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop vào phòng ngủ, đây là một trong những nguyên nhân khiến bạn mất ngủ nhiều hơn đấy. Ngoài ra, các loại trà thảo mộc như trà tim sen, trà hoa cúc hay artiso cũng là trợ thủ đắc lực cho việc ngủ đủ giấc. 

Chúc các bạn luôn giữ tinh thần thoải mái và vượt qua kì thi thật thành công nhé!

Bên lề sự kiện Roberto Carlos đến Việt Nam – Những câu chuyện chưa kể

Giải mã gu ăn mặc “nghèo nàn" của danh mì: 15 năm 1 chiếc áo hồng

Thông tin hữu ích

Kem Merino

Xã hội AFF Cup 2018 33 phút trước

Tuy nhiên, việc chiết xăng đựng trong chai nhựa như thế này rất nguy hiểm đặc biệt vào thời điểm đường phố xe cộ đông đúc.

Bóng đá AFF Cup 2018 46 phút trước

Trận chung kết lượt về AFF Cup 2018 hứa hẹn sẽ vô cùng căng thẳng bởi cả hai đội đều rất quyết tâm trước giờ bóng lăn.

CĐV Malaysia đi diễu hành lòng vòng qua nhiều tuyến phố Hà Nội, vừa la hét vừa đốt pháo sáng thách thức đội tuyển Việt Nam chiến thắng được đội nhà.

Thời trang Mens Style 2 giờ trước

Giáng sinh là một trong những ngày lễ lớn nhất trong năm, vì vậy ai háo hức chuẩn bị cho mình những bộ outfit phong cách nhất để tận hưởng không khí Noel.

Trang Global Beauties đánh giá đại diện Việt Nam là một trong những thí sinh có trình diễn tốt nhất đêm Bán kết và có thể làm nên chuyện.

Nếu trên TG, các thần tượng đôi khi sẽ được ưu ái xuất hiện trên màn hình lớn hay hệ thống đèn LED thì ở Việt Nam, "đặc quyền" này chỉ dành cho đội tuyển VN.

Trước trận chung kết AFF Cup giữa ĐT Việt Nam - Malaysia, để "tiếp lửa" đội tuyển nước nhà, khắp nơi từ chung cư đến trường học đều nhuộm đỏ bằng cờ tổ quốc.

Bóng đá AFF Cup 2018 3 giờ trước

Sau khi được cho nghỉ ngơi ở trận đấu lượt đi, tiền đạo Nguyễn Anh Đức đã được thầy Park sử dụng trở lại cho trận chung kết lượt về.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Hoa hậu H'Hen Niê bất ngờ gửi lời chúc giành cho đội tuyển Việt Nam trước trận đấu Chung kết lượt về vào tối nay tại Mỹ Đình (Hà Nội).

Châu Á Song Hye Kyo 3 giờ trước

Bộ phim "Hoàng hậu cuối cùng" (The Last Empress) thu hút nhiều sự chú ý với nội dung gay cấn, rating ngày một tăng khi chiếu cùng khung giờ với "Encounter".

Nhạc Việt Hương Giang 3 giờ trước

Ngôi sao Vpop chuyển giới thành công nhưng người tìm được ánh hào quang, người lại bị chôn vùi vào quên lãng.

X Ðóng