4 bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

Ai cũng muốn trẻ lâu và sống lâu hơn. Nhưng bạn biết không? Không chỉ có một vài cách để ngăn ngừa lão hóa. Dưới đây là một số cách đển giúp bạn trẻ trung lâu hơn được khuyến cáo bởi Tiến sĩ Manny Alvarez

1. Hãy luôn dùng kem chống nắng

4 bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

Việc dùng kem chống nắng sẽ làm giảm tác hại của ánh nắng mặt trời trên da, da không bị sạm, hư hại hay lão hóa. Tất nhiên làn da đẹp sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn.

Hãy sử dụng sản phẩm kem chống nắng chống được tia UVA và UVB. Điều này để đảm bảo rằng bạn sẽ không bị ung thư da hay lão hóa quang học.

2. Ăn uống theo chế độ Địa Trung Hải

4 bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

Có nghĩa là bạn hãy tiêu thụ nhiều rau củ, dầu olive, cá và rượu vang một cách điều độ. Chế độ này đã được các nhà khoa học chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa cả thể chất và tinh thần.

4 bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

Chế độ dinh dưỡng này còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.

3. Luyện tập để luôn luôn minh mẫn

4 bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

Trò chơi giải ô chữ sẽ không phải là một ý tồi. Cùng chơi với bạn để đọc và bắt kịp bạn bè sẽ giúp não bộ của bạn hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó đừng quên tập thể dục thể chất vào ban ngày để giữ thân thể khỏe mạnh bên cạnh đầu óc minh mẫn nhé.

4. Giảm bớt căng thẳng

4 bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

Các bài tập hít thở sâu như yoga hay thay đổi nhịp độ thở, nhịp độ sống cũng giúp ích rất nhiều. Giảm thiểu tối đa sự lo lắng để tránh lão hóa vì nếu bạn căng thẳng bạn sẽ nhìn nhận và cảm nhận mọi thứ già hơn.

sức khỏe

bí quyết

Game LMHT 58 phút trước

Nhà sản xuất LMHT - Riot Games đã đưa ra những thay đổi sẽ xuất hiện trong năm 2019, nổi bật nhất là việc LMHT sẽ ngừng hỗ trợ trên Windows XP và Windows Vista.

Công nghệ SMARTPHONE 58 phút trước

Đâu là những chiếc điện thoại tầm trung, giá dao động từ 7 - 13 triệu đồng đáng mua nhất trong năm 2018?

Thời trang Fashionary 58 phút trước

Hãy cùng mang không khí lễ hội vào những outfit hằng ngày bằng cách tô điểm chúng bằng sắc đỏ nổi bật nào!

Bóng rổ NBA 1 giờ trước

Sau bản hợp đồng thất bại Carmelo Anthony, Houston Rockets đang rất đau đầu khi phải tìm kiếm một cầu thủ ném 3 điểm để chơi xung quanh James Harden và Paul.

Công nghệ IPHONE 1 giờ trước

iPhone XS Max vượt qua Mate 20 Pro và phần lớn smartphone Android khác về tốc độ trong lùm xùm giữa hai công ty Apple và Huawei đang diễn ra.

Game Game 1 giờ trước

Ai trong đời cũng đã từng có một thứ gì đó làm mình say mê đến mức khi ăn, khi ngủ cũng không thể ngừng nghĩ về nó. Đối với chúng tôi, đó là Game.

Xuất hiện cùng một khung hình mới thấy hai nàng Hoa hậu Trái đất đều có chiếc cằm giống y hệt nhau. Fan hâm mộ nhanh nhảu: "đúc từ khuôn nào mà hoàn hảo thế?".

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Không muốn bị đánh giá là "một màu", nhiều sao nam Việt không ngại thay đổi và thử sức với nhiều style mới, kể cả phong cách có phần nữ tính.

Nhạc Việt Sơn Tùng M-TP 2 giờ trước

BXH top 10 ca khúc được người Việt tìm kiếm nhiều nhất trên Google đã khiến khán giả bất ngờ: Hoá ra bài hát ăn khách nhất năm qua lại không phải "Chạy ngay đi"

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nam Em vào danh sách được tìm kiếm nhiều nhất trên Google năm 2018 nhờ vào thời gian ồn ào công khai chuyện tình cảm với Trường Giang.

Tham gia chương trình sinh nhật 5 tuổi, bạn sẽ có cơ hội nhận được trọn bộ sưu tập quà tặng cực dễ thương từ TocoToco.

X Ðóng