4 bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

Ai cũng muốn trẻ lâu và sống lâu hơn. Nhưng bạn biết không? Không chỉ có một vài cách để ngăn ngừa lão hóa. Dưới đây là một số cách đển giúp bạn trẻ trung lâu hơn được khuyến cáo bởi Tiến sĩ Manny Alvarez

1. Hãy luôn dùng kem chống nắng

4 bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

Việc dùng kem chống nắng sẽ làm giảm tác hại của ánh nắng mặt trời trên da, da không bị sạm, hư hại hay lão hóa. Tất nhiên làn da đẹp sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn.

Hãy sử dụng sản phẩm kem chống nắng chống được tia UVA và UVB. Điều này để đảm bảo rằng bạn sẽ không bị ung thư da hay lão hóa quang học.

2. Ăn uống theo chế độ Địa Trung Hải

4 bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

Có nghĩa là bạn hãy tiêu thụ nhiều rau củ, dầu olive, cá và rượu vang một cách điều độ. Chế độ này đã được các nhà khoa học chứng minh là làm chậm quá trình lão hóa cả thể chất và tinh thần.

4 bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

Chế độ dinh dưỡng này còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.

3. Luyện tập để luôn luôn minh mẫn

4 bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

Trò chơi giải ô chữ sẽ không phải là một ý tồi. Cùng chơi với bạn để đọc và bắt kịp bạn bè sẽ giúp não bộ của bạn hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó đừng quên tập thể dục thể chất vào ban ngày để giữ thân thể khỏe mạnh bên cạnh đầu óc minh mẫn nhé.

4. Giảm bớt căng thẳng

4 bí quyết giúp bạn trẻ lâu hơn

Các bài tập hít thở sâu như yoga hay thay đổi nhịp độ thở, nhịp độ sống cũng giúp ích rất nhiều. Giảm thiểu tối đa sự lo lắng để tránh lão hóa vì nếu bạn căng thẳng bạn sẽ nhìn nhận và cảm nhận mọi thứ già hơn.

sức khỏe

bí quyết

Phim Việt Sao Việt 6 giờ trước

Là một nữ diễn viên với sự nghiệp bình lặng, không scandal, không cạnh tranh, những ngày này, tin đồn về Mai Phương bị ung thư dấy lên sự tò mò và quan tâm.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

sự góp mặt của nhiều bạn bè thân thiết là những chân dài đình đám showbiz Việt. Không gian đám cưới của chân dài nổi tiếng được trang trí theo phong cách sang t

Sự trở lại của các Hoa hậu sau một thời gian vắng bóng đã tạo nên sức hút của đêm Gala 30 năm của Hoa hậu Việt Nam.

Quốc tế phim trường 9 giờ trước

Cộng đồng mạng lại một phen xôn xao vì những tình tiết mới có thể được “mổ xẻ” từ những pha rò rỉ hiếm hoi này.

Khám phá Văn Phòng 9 giờ trước

Là nơi chúng ta dành hẳn 8 giờ mỗi ngày để ngồi ở đó, nhưng bàn làm việc lại có nguy cơ tiềm ẩn hiểm họa khôn lường nếu bạn lơ là việc vệ sinh nó thường xuyên

Phim Việt Lý Nhã Kỳ 10 giờ trước

Bộ phim "Diên hi công lược" bị ngừng phát sóng, người hâm mộ nhắn tin nhờ Lý Nhã Kỳ xin Xa Thi Mạn link phim, người đẹp bất ngờ hài hước trả lời.

Sao Đông BTS 10 giờ trước

Vị trí thứ hai trong BXH tăng những 943.64% so với tháng 7, nhiều thành viên nhóm nhạc BTS rớt khỏi top 10.

Khám phá Lạm dụng trẻ em 10 giờ trước

Đó là một vị khách trong bừa tiệc, hắn ta đan vươn tay ra để sờ soạng cậu bé "trai nhảy" đang xoay người trong tiếng nhạc truyền thống ở Afghanistan...

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Chiều 18/8, tiệc cưới của người mẫu Tuyết Lan và ông xã Phan Tâm đã diễn ra tại một nhà hàng 5 sao sang trọng ở TP.HCM.

Xã hội dự báo thiên tai 10 giờ trước

Đến sáng 18/8, công tác di dân tại chỗ hoặc đến những nơi an toàn như trường học, trạm xá xã cùng tài sản của người dân đã cơ bản hoàn thành.

Sao Việt Ưng Hoàng Phúc 10 giờ trước

Những thần tượng nam từng làm điên đảo người hâm mộ những năm 2000: người vẫn tiếp tục đi hát, người đã có gia đình

Khám phá Bộ ảnh đẹp 10 giờ trước

Trong nhiếp ảnh, chỉ một giây trôi qua cũng đủ tạo nên sự khác biệt. Những bức ảnh đẹp dưới đây chính là sự kết hợp của khoảnh khắc, kỹ thuật và cả may mắn.

X Ðóng