3 thói quen chống nóng cực sai lầm khiến bạn dễ "ôm bệnh"

Hiện tượng nắng nóng quá mức khiến cho mọi người tìm mọi cách để có thể hạ nhiệt, nhưng không phải cách nào cũng đều an toàn với sức khỏe của bạn. Hãy cẩn thận với những việc làm dưới đây.

Uống nước đá

Theo những chuyên gia nghiên cứu thì thường khi đi ngoài nắng quá lâu chúng ta thường có cảm giác khát nước và muốn uống nước lạnh ngay lập tức. Tuy nhiên, đây lại là việc làm nguy hiểm tới sức khỏe. Do ngay sau khi uống nước lạnh, cơn khát của bạn vẫn không được giải quyết một cách triệt để. Tình trạng này kéo dài sẽ thành thói quen và cơ thể bạn không đủ nước để cung cấp cho các hoạt động của các tế bào.

Với những người bị say nắng hay cảm, khi uống nước lạnh có thể sẽ khiến cho cơ thể không thể tản nhiệt, làm tăng nguy cơ gây sốt.

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống nước đều đặn, tránh để cơ thể đến lúc khát mới uống nước. Vì khi đó, cơ thể bạn đã mất một lượng nước khá lớn. Và tốt nhất bạn nên dùng nước hơi ấm hoặc nước đun sôi để nguội để có thể bù lại lượng nước đã mất. Vì khi đó, các phân tử dễ dàng thẩm thấu vào tế bào nhanh hơn nước lạnh.

Dùng điều hòa quá thấp

Nhiều người thường sử dụng điều hòa với nhiệt độ thấp nhất ngay sau khi tiếp xúc với nhiệt độ nắng nóng bên ngoài. Việc này sẽ dễ khiến bạn dễ bị sốc nhiệt do sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa ngoài trời và trong nhà.

Theo chuyên gia thì khi đi ngoài nắng về, để tránh nhiễm lạnh đột ngột, bạn nên lau khô mồ hôi. Nhiệt độ trong phòng và ngoài trời không nên chênh nhau quá 5 độ C. Trong phòng không nên để một chậu nước vì hơi nước sẽ hút các bụi bẩn, vi trùng gây bệnh. Trong phòng sử dụng điều hòa nên có một chiếc quạt thông gió để có thể trao đổi không khí với bên ngoài.

Ngoài ra, bạn cũng cần tránh hết sức việc đi ra đi vào khỏi phòng điều hòa và bên ngoài. Vì khi nhiệt độ cơ thể bị thay đổi liên tục do nhiệt độ bên ngoài tác động sẽ dễ khiến bạn say nắng. Trước khi ra ngoài bạn nên tắt điều hòa trước 15 – 20 phút để tránh sự chênh lệch quá lớn giữa trong nhà và ngoài trời.

Tắm khi vừa đi nắng

Nhiều người khi vừa đi nắng về thường tắm ngay lập tức để hạ nhiệt cơ thể hoặc lựa chọn những nơi tắm ngoài trời để giảm đi cái nóng bức, khó chịu. Nhưng đây lại chính là việc làm vô cùng nguy hiểm. Khi cơ thể đang tiết ra nhiều mồ hôi, nhiệt độ cơ thể đang cao nếu như bạn tắm ngay lập tức thì cơ thể sẽ bị thay đổi thân nhiệt đột ngột dễ dẫn đến đột quỵ.

Vì thế, các chuyên gia khuyên bạn khi đi ngoài nắng nóng về, nên để thân nhiệt giảm dần, nghỉ ngơi từ 15 – 20 phút. Bạn cũng không nên đi bơi hay tắm nhiều lần trong ngày. Việc ngâm nước thời gian lâu cũng dễ khiến cho cơ thể bị cảm lạnh, nguy hiểm tới sức khỏe.

Ngoài ra, với những ngày nắng nóng như hiện nay, mỗi khi ra đường bạn nên mặc những quần áo rộng, nhẹ và sáng màu. Nên đội mũ và sử dụng những loại kem chống nắng có chỉ số trên 30 UV.

Với những người luyện tập thể dục hay đi bộ ngoài trời nên bổ sung nhiều nước trước khi tập luyện và cứ 20 phút tập luyện thì nên uống thêm nước bổ sung cho cơ thể dù không khát.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Cảnh giác: Nắng nóng có thể gây chết người!

Người dân 2 miền "vạ vật" trong đợt nắng nóng kỷ lục

Hà Tĩnh: Nắng nóng chết người khiến mặt đường bị chảy nhựa

Ảnh hưởng sức khỏe

Thói quen xấu

Chống nóng sai lầm

Xã hội Sập cầu 5 giờ trước

Chiếc sà lan chở hàng va mạnh vào cầu Phước Kiển (huyện Nhà Bè, TP HCM) khiến cầu này bị sập, làm cho nhiều người và phương tiện lưu thông rớt xuống sông.

Xã hội Tai nạn cháy nổ 7 giờ trước

Trụ đèn trang trí trên đường phố bất ngờ bốc cháy dữ dội khiến nhiều người hốt hoảng và khiến giao thông qua khu vực bị ùn ứ.

Chỉ trong chưa đầy 1 giờ, nhóm trộm đã lấy đi 3 chiếc xe máy trong cùng một nhà. Sự việc khiến chúng ta cảnh giác hơn nữa trong những ngày cuối năm.

Người đẹp Sao Việt 24h 7 giờ trước

Bộ váy ngắn trễ vai giúp Vũ Ngọc Anh khoe trọn vẻ sexy và gợi cảm của mình, cùng với thần thái hoàn toàn tự tin giúp cô ghi điểm tuyệt đối.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Cặp đôi này đã trao nụ hôn thắm thiết trên sân khấu, trong sự chúc phúc của hai bên gia đình và bạn bè.

Bóng đá Chuyển nhượng 8 giờ trước

Hơn 60% người hâm mộ Real đã bỏ phiếu rằng muốn Ronaldo rời đi ngay trong mùa hè này.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Hai cặp đôi này luôn có những khoảnh khắc rất ngọt ngào khiến cho mọi người "nhầm lẫn" họ là nhân vật chính của buổi tiệc.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Họ đều là ngôi sao hàng đầu làng giải trí dù bận rộn nhưng cũng đã dành thời gian đến chung vui cùng gia đình nam MC Trấn Thành.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Gia đình Trấn Thành đã chia lễ cưới của em gái ra thành 2 lần đãi tiệc để có thể đón chào đầy đủ các quan khách, người thân 2 bên gia đình.

Neymar chỉ là một trong những cầu thủ Brazil tiêu biểu mà Los Bancos "thèm khát" suốt hai thập kỷ qua.

Thời trang Thời trang sao 9 giờ trước

Nếu là người hâm mộ Quỳnh Anh Shyn hẳn là bạn sẽ thấy mỹ nhân này không chỉ ngày càng đẹp mà vòng 1 cũng "phổng phao" trông thấy.

X Ðóng