3 mẹo giảm cân đơn giản bạn nên thử ngay

Thân hình thon gọn với vòng eo săn chắc luôn là mơ ước của biết bao cô gái. Nhưng chặng đường tập luyện thật không hề dễ dàng.

Chia nhỏ bữa ăn

3 mẹo giảm cân đơn giản bạn nên thử ngay

Bình thường 3 bữa chính trong ngày cách nhau một khoảng thời gian khá dài dễ khiến bạn mau đói dẫn đến việc tiêu thụ lượng thức ăn quá mức cho phép vào bữa kế tiếp. Chính vì vậy, hãy thử chia thành 5 bữa nhỏ và lên lịch cụ thể để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm và ăn nhiều hơn mức cho phép.

Ngủ đủ giấc

3 mẹo giảm cân đơn giản bạn nên thử ngay

Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, trước 12 giờ đêm và không thức dậy muộn quá 8 giờ sáng là cơ chế ngủ khoa học và điều độ nhất giúp bạn giảm cân mà không đổ mồ hôi. Phương pháp này dựa trên một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Chicago (Mỹ) với kết luận một giấc ngủ sâu, đủ giấc sẽ giúp cho đầu óc luôn tỉnh táo, giảm căng thẳng, mệt mỏi và hạn chế cảm giác thèm ăn.

Trong lúc ngủ, não bộ sẽ tiết ra leptin – một loại hormone. Khi ngủ không đủ giấc, lượng hormone tiết ra thiếu khiến bộ não tưởng rằng cơ thể đang đói và tác động ham muốn ăn uống thêm, gây nên tình trạng béo phì.

Co nhỏ dạ dày

3 mẹo giảm cân đơn giản bạn nên thử ngay

Dạ dày lớn nhiều khi là một trong những nguyên nhân khiến những người thừa cân, béo phì không có cảm giác no và luôn muốn ăn thêm. Phẫu thuật thu nhỏ dạ dày (thắt hoặc cắt bỏ dạ dày) tiềm ẩn nguy cơ gây biến chứng ở dạ dày, tổn thương hệ thần kinh ngoại biên rất nguy hiểm. Thay vào đó, phương pháp bấm huyệt để co nhỏ dạ dày đang được nhiều phái đẹp tin tưởng.

Theo nguyên lý giảm béo của người Nhật, bấm huyệt gây lực trực tiếp vào các mô mỡ thừa, làm tan mỡ. Bên cạnh đó, nó còn tác động vào thành dạ dày, giúp dạ dày tự co nhỏ an toàn, khiến chúng ta ăn ít hơn mà không hề đói như trước.

*Tiêu đề bài viết đã được thay đổi

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Bất ngờ liệu pháp giảm cân cực hiệu quả bằng mướp đắng

5 thực phẩm là trợ thủ đắc lực trong "cuộc chiến" chống mỡ bụng

Bật mí 10 loại nước giải độc cơ thể khiến phái nữ "điên đảo"

bí quyết giảm cân

Làm Đẹp

Ăn kiêng

Qua kiểm tra, cơ sở spa không có giấy phép hành nghề Y dược, đó chỉ là điểm gội đầu. Theo quy định, chủ cơ sở sẽ bị phạt 60 triệu đồng.

Đây hoàn toàn là một hòn đảo ở ngay tại Việt Nam, chứ không phải ở một quốc gia xa xôi nào khác.

Sao Việt Sao Việt 24h 59 phút trước

Một điều thú vị khiến khán giả vô cùng bất ngờ là chỉ với một status nam ca sĩ đã chỉnh sửa dòng trạng thái của mình đến 18 lần vẫn chưa hài lòng.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Những cái tên được trang Sina đề cử có Phạm Băng Băng, Triệu Vy, Lâm Tâm Như, Chương Tử Di,... đều sở hữu nhan sắc không thể chê ở điểm nào.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Không khó để nhận ra những trường hợp Kỳ Duyên khi sử dụng photoshop chỉnh sửa ảnh bị phản tác dụng.

WAGs Hậu trường 1 giờ trước

Sau 7 năm hẹn hò, Koke đã quyết định cầu hôn bạn gái Beatriz Espejel trước thềm trận đấu sinh tử giữa Atletico Madrid và AS Roma

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Không chỉ nổi tiếng với nhan sắc nữ thần mà Han Seo Hee còn có những phát ngôn nhận "gạch đá" từ cư dân mạng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nam ca sĩ Đại Nhân vừa hé lộ viêc toàn bộ khách mời sẽ mặc trang phục theo tông màu trắng trong đám cưới của Khởi My - Kevin Khánh.

Có những câu nói tưởng chừng "vô thưởng vô phạt" thế nhưng lại khiến cộng đồng mạng thích thú, trở thành câu cửa miệng hài hước.

Xã hội Hiếp dâm 1 giờ trước

Vào trong phòng, Tú đã xin chị H. để quan hệ tình dục nhưng không được đồng ý nên đã dùng vũ lực đánh đập và ép để thực hiện hành vi hiếp dâm.

Nhân vật hot blogger 2 giờ trước

Cô nàng tiểu thư kiêm fashionista nổi tiếng người Singapore, Willabelle đang là cái tên nổi đình nổi đám trên mạng xã hội thế giới thời gian vừa qua.

Tiếp bước các đồng đội cùng lứa HAGL JMG, Công Phượng vừa chính thức bước chân vào lĩnh vực kinh doanh tự thân với sản phẩm là cà phê.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Diễn viên 9x có cảm tình với Hữu Vi khi đóng phim chung nhưng e ngại sự đào hoa của bạn diễn nên quyết định dừng lại.

X Đóng