3 cách giảm cân nên đọc kĩ hướng dẫn trước khi dùng

Nhu cầu giảm cân làm đẹp của chị em chưa bao giờ nguội lạnh. Và cũng có từ đó có hàng trăm nghìn cách giảm cân được truyền tai nhau.

Và 3 biện pháp giảm cân sau được khuyến cáo không nên quá lạm dụng hoặc hãy thật sự tìm hiểu kĩ trước khi áp dụng vì nó có khả năng gây tổn hại lớn cho sức khỏe. 

1/ Mỗi ngày chỉ ăn một bữa.

Các cách giảm cân gây nguy hại đến sức khoẻ

Phương pháp: Trong nhiều ngày liền, bạn cắt giảm lượng calo đưa vào cơ thể ở mức thấp nhất và chỉ ăn một bữa mỗi ngày. Bữa ăn đó chỉ bao gồm các loại thực phẩm xanh có lượng calo siêu thấp.

Hứa hẹn: Bạn sẽ giảm cân rất nhanh kèm theo việc đưa vào guồng chế độ ăn uống mà bạn tưởng là lành  mạnh và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, thải độc tố trong cơ thể và đưa vào người chỉ những vitamin thiết yếu.

Sự thật: Khi bạn chỉ ăn một loại thực phẩm trong một bữa mỗi ngày, bạn không thể cung cấp đủ chất cho cơ thể. Điều đó là hiển nhiên. Sau một vài ngày không ăn uống, bạn sẽ rơi vào cơ chế “phản vệ”, nói nôm na là cơ thể bạn sẽ “đốt” thịt và cơ thay vì mỡ- thủ phạm gây mập. Cơ thể của bạn chỉ mất nước chứ hoàn toàn không vơi đi gam mỡ nào. Kiểu ăn kiêng này sẽ làm tổn hại đến quá trình trao đổi chất của bạn và lượng calo đưa vào cơ thể sau này sẽ rất khó bị đốt cháy.

2/ Chế độ ăn low carb, high protein ( không ăn thực phẩm chứa carb)

Các cách giảm cân gây nguy hại đến sức khoẻ

Phương pháp: Bạn chỉ ăn thực phẩm giàu protein, cắt giảm toàn bộ thực phẩm chứ carb (tinh bột, đường)

Hứa hẹn: Bạn sẽ đốt cháy calo bằng cách nạp nhiều protein, và protein đọng lại trong cơ thể khá lâu nên bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn.

Sự thật: Bằng cách giảm toàn bộ lượng carb trong thực phẩm, bạn vô tình bỏ luôn các loại carb tốt. Thực ra, carb là nhiên liệu chính yếu để cơ thể và não bộ hoạt động. Thiếu đi carb, não sẽ không đủ năng lượng để có thể hoạt động được tốt nhất. Nếu không nạp carb đủ vào cơ thể, cơ thể bạn buộc lòng phải cung cấp năng lượng bằng cách đốt cháy cơ thay vì mỡ. Nếu ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein và không nạp carb, xác suất bạn sẽ “sở hữu” một hơi thở “nồng nàn” là vô cùng cao. Kèm theo là các triệu chứng đau đầu, đau cơ, sỏi thận.

3/ Cắt giảm lượng calories nạp vào.

Các cách giảm cân gây nguy hại đến sức khoẻ

Phương pháp: chỉ ăn từ 20 đến 25 % lượng calo mà cơ thể bạn cần để hoạt đông suốt ngày (trong khi một người cần đến những 1 600 calo mới đủ sức vượt qua được một ngày)

Hứa hẹn: bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim trong khi bạn vẫn có thể giảm cân.

Sự thật: khi cắt giảm dần dần lượng calo, cơ thể bạn sẽ đọc tín hiệu đó như một biển báo “cơ thể đang thiếu năng lượng” và quá trình trao đổi chất của bạn sẽ “gây loạn”. Khi cắt giảm calo tới một mức độ nào đó, bạn sẽ rơi vào “Vòng nguy hiểm”, liên quan cấp thiết đến sức khoẻ, và đáng báo động hơn là tính mạng của bạn. Bằng cách này, tất nhiên bạn có thể giảm được cân nặng như mong muốn, nhưng đồng thời bạn sẽ mất luôn cơ, cơ thể bạn sẽ bủng beo, xanh xao và thiếu sức sống. Nói theo cách khác, cơ thể sẽ tàn “theo cách của bạn”.

Bạn gái

Vóc dáng

Giảm cân

Đời sống

Thời trang Thời trang sao 41 phút trước

Mới đây, cộng đồng mạng xứ Hàn đã "đào" được bức ảnh được cho là của RM (BTS) chụp trước khi debut và đã bị netizen Hàn "xỉa xói" không thương tiếc.

Bóng đá Cộng đồng mạng 51 phút trước

Trút cơn mưa thẻ vàng tại chung kết lượt về AFF Cup 2018, vị trọng tài người Iran đang khiến người hâm mộ khá lo lắng cho các tuyển thủ Việt Nam.

Giờ đây, cô gái trẻ đang phải mang theo một bộ ngực cứng ngắc như đeo đá sau 2 lần nâng ngực thất bại.

Bất ngờ với số lượt xem hiện tại của MV "Ngắm hoa lệ rơi", Châu Khải Phong đang khẳng định "ca sĩ hội chợ" vẫn sẽ có bản hit để đời.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Đúng là "đen tình đỏ nghiệp", BTS có tất cả trong tay nhưng lại không có những ký ức tốt đẹp về tình yêu.

Bóng đá Asian Cup 2019 1 giờ trước

Đội trưởng Quế Ngọc Hải và nhạc trưởng Nguyễn Quang Hải là hai trong 11 cái tên chơi ấn tượng nhất lượt cuối vòng bảng Asian Cup 2019.

Xã hội Nhảy dù 1 giờ trước

Trước đó Robert đã thành công thực hiện 500 lần nhảy dù, tuy nhiên do mắc phải sai lầm nghiêm trọng mà anh đã phải trả giá bằng cả mạng sống ở lần cuối cùng.

Cư dân mạng Thái Lan đã có nhiều chia sẻ về cảm xúc của mình sau trận Triều Tiên - Lebanon, đặc biệt là việc Việt Nam giành quyền đi tiếp vào vòng 1/8.

Bóng đá Asian Cup 2019 2 giờ trước

Mặc dù đã kết thúc vòng bảng Asian Cup 2019 nhưng 3 cầu thủ của ĐT Việt Nam vẫn không được xóa thẻ vàng trước thềm lượt trận knock-out sắp tới.

Nhạc Việt Hương Giang 2 giờ trước

Liệu đối diện trước 5 chàng trai tại "Người ấy là ai", Hương Giang sẽ tiếp tục có sự lựa chọn đúng và bắt đầu thêm một mối tình nhờ vào Truyền hình thực tế?

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 2 giờ trước

Trong khi fan của Jennie ra sức bảo vệ cho thần tượng thì Knet đã nhanh chóng tìm ra bằng chứng cho thấy tài khoản Facebook chính là của cô nàng.

Đại diện của nước Nga tại Miss Intercontinental 2018 thực sự gây choáng với nhan sắc cứng đơ, giống hệt búp bê Barbie.

Hãy cùng thử xem độ tinh mắt của bạn là đến đâu với những hình xăm che đậy khuyết điểm cơ thể độc đáo này.

Nhân vật 10yearschallenge 2 giờ trước

Mới đây, một nữ sinh đã chia sẻ những hình ảnh “dậy thì thành công” sau 10 năm và nhận được nhiều ý kiến khen ngợi cho nhan sắc của mình.

X Ðóng