18 mẹo quan trọng giúp bạn không bao giờ bị cảm

Cảm cúm tuy không phải một loại bệnh nghiêm trọng, nhưng nếu không phòng ngừa hay chữa trị cẩn thận thì sẽ hệ lụy đến các vấn đề sức khỏe đáng chú ý khác. Người xưa vẫn thường nói: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, dưới đây là 18 tuyệt chiêu hữu dụng giúp bạn tránh khỏi cảm cúm, nhất là trong thời tiết đang giao mùa này:

 

1. Ăn:

Một chế độ ăn hợp lý, kết hợp với rau củ quả và trái cây sẽ giúp bạn cân bằng hệ miễn dịch và tiêu hóa.

2. Uống nước:

Hãy uống nhiều nước, vì nếu không, cổ họng của bạn sẽ sưng đỏ và khô khiến cho virus dễ xâm nhập khi trời trở lạnh, dẫn đến cảm cúm. Chỉ cần uống đủ lượng nước, chức năng miễn dịch của cơ thể sẽ được bảo vệ.

3. Hoạt động:

Năng tập thể dục (chạy bộ, đi bộ, đánh võ,…) ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần dao động từ 30 đến 45 phút, để đảm bảo cơ thể bạn thực hiện quá trình trao đổi chất tốt. Tuy nhiên, đừng nên tập quá sức và nếu thời gian tập nhiều hơn 1 giờ đồng hồ, hệ miễn dịch của bạn sẽ giảm chức năng và rất dễ gây nên bệnh cảm.

4. Đổi gió:

Trong phòng hay trong nhà bạn, cửa sổ nên mở ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để không khí bên trong và ngoài trao đổi với nhau, virus cảm cúm sẽ có thể được loại ra khỏi phòng.

5. Ánh nắng:

Tia cực tím trong ánh nắng sẽ giúp diệt vi khuẩn độc trên ra giường, gối, mền của bạn, đừng quên để ánh sáng mặt trời chiếu vào phòng nhé.

6. Thức uống:

Một ly trà gừng nóng là biện pháp cực kỳ hiệu quả để ngăn ngừa cảm cúm.

7. Mũi:

Một chút giấm gạo pha loãng với nước dùng để rửa sạch khoang mũi, sẽ giúp diệt sạch vi khuẩn trong mũi đấy, nhất là giữa mùa cảm cúm.

8. Khử trùng:

Sử dụng giấm pha chung với nước nóng để lau sạch phòng hay nhà cửa từ 15 đến 20 phút nhằm hạn chế đi số lượng vi khuẩn gây hại hằng ngày.

9. Xoa bóp:

Mát-xa, bấm huyệt sẽ giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái mỗi ngày.

10. Trang phục:

Cách mặc quần áo hợp lý sẽ góp phần giúp bạn tránh khỏi cảm cúm. Đừng nên mặc quá nhiều lớp quần áo hay cotton, vì như thế cơ thể sẽ khó trao đổi chất với môi trường bên ngoài và hạn chế sự thoát mồ hôi.

11. Vệ sinh cơ thể:

Rửa mặt bằng nước lạnh vào buổi sáng và ngâm chân trong nước nóng vào buổi tối để giúp cơ thể nâng cao chức năng của hệ miễn dịch, đồng thời rửa tay nhiều lần trong ngày sẽ ngăn chăn virus cảm cúm xâm nhập rất hiệu quả.

12. Vitamin:

Hấp thu Vitamin E vào cơ thể sẽ giúp thúc đẩy chức năng miễn dịch lên gấp mấy lần và phòng ngừa chứng cảm lạnh rất tối.

13. Miệng:

Súc miệng bằng nước muối loãng vào mỗi buổi sáng và tối để loại bỏ tất cả vi khuẩn độc trong miệng và vòm họng nhé.

14. Nguyên liệu:

Các thức ăn sống hay rau quả, trái cây cần rửa qua nước sạch từ 2 đến 3 lần nhằm khử sạch các chất dơ bám xung quanh và kể cả vi khuẩn độc.

15. Súp gà:

Súp gà là món ăn “số 1” ngăn ngừa bệnh cảm cúm trong những ngày trở lạnh với hàm lượng chất dinh dưỡng (protein, vitamin,…) cao.

16. Ngủ:

Hãy cố gắng duy trì thói quen ngủ đủ giấc để cơ thể cân bằng lại sau một ngày dài làm việc.

17. Tránh:

Hãy giữ một khoảng cách cần thiết để tránh xa những người ho hay hắt hơi vào những ngày lạnh, đồng thời nếu có dịch cúm, thì bạn nên trong nhà, tránh tiếp xúc với đám đông hay nơi công cộng.

18. Thở:

Đứng thẳng người, chân rộng bằng vai, tay buông thẳng và hít sâu thở ra khoảng 10 lần, làm như thế nhiều lần trong ngày thì cực kỳ tốt cho hệ hô hấp của bạn đấy.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

1001 mẹo vặt với lò vi sóng hữu dụng đến bất ngờ

Bí quyết hay để chọn đồ biển cực ngon đón Tết

Tóc ngắn cá tính thêm xinh xinh với mẹo đơn giản

Cảm cúm

Sao Việt Sao Việt 24h 45 phút trước

Trong khi rất nhiều người ủng hộ màn cầu hôn "gây sốt" của Trường Giang thì MC Quý Bình lại cho rằng một nghệ sĩ không nên hành động một cách như vậy.

Sao Việt Sao Việt 24h 55 phút trước

Một loạt tên tuổi đình đám của showbiz Việt cùng thu hút sự chú ý trong sự kiện trao giải Mai Vàng tối qua.

Từ năm 2018, rất nhiều những quy định mới được ban hành. Trong đó, có những quy định mà nhất định bạn phải biết để không bị mất tiền oan.

Bóng đá Chuyển nhượng 1 giờ trước

Tương lai của Mesut Ozil đã được HLV Wenger tiết lộ trong buổi phỏng vấn với truyền thông Anh ngày hôm qua.

Yêu tình yêu 2 giờ trước

Có hàng tá điểm trái ngược khiến một cô nàng để yêu thật khác xa với một cô nàng để lấy làm vợ.

Trong tương lai không xa, có lẽ chúng ta sẽ phải dè chừng hơn với trí tuệ nhân tạo khi giờ đây nó đã được "gắn" thêm khả năng đọc trước suy nghĩ con người.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Giang Hồng Ngọc đã có những chia sẻ khá gay gắt và thẳng thắn sau khi đoạt danh hiệu Quán quân chương trình Cặp đôi hoàn hảo - Trữ tình&Bolero.

Do ngoại hình hạn chế mà cô gái này đã bị bạn trai bỏ. Thậm chí khi chia tay anh ta nói rằng: "Cô xấu xí như vậy, dắt cô ra đường đúng là một việc làm xấu hổ".

Bóng đá U23 châu Á 2018 2 giờ trước

Sau chiến tích lịch sử lần đầu giành quyền lọt vào tứ kết một VCK U23 châu Á, các tuyển thủ U23 Việt Nam đã hào hứng chia sẻ những cảm xúc trên trang cá nhân.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Erik vì không muốn để khán giả phải thất vọng trong đêm Chung kết, anh chàng tiếp tục thể hiện sự "lầy lội" bằng việc viết ra tay lời bài hát.

Sao Đông Mỹ nhân Hoa ngữ 3 giờ trước

Cùng điểm lại Top 8 mỹ nhân Hoa Ngữ có lượng người theo dõi cao nhất trên MXH.

Sao Đông T-ara 3 giờ trước

Mới đây T-ara đã nộp tài liệu lên Cục Sở hữu Trí tuệ Hàn Quốc để liệt kê rõ lý do vì sao Cục nên từ chối đơn đăng kí bản quyền thương hiệu T-ara của MBK Ent.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 3 giờ trước

Mới đây, dàn mỹ nhân Cbiz với nhan sắc kinh diễm đã đổ bộ tại một sự kiện. Tuy nhiên, thứ được chú ý nhiều hơn cả đó là nhan sắc thật sự của họ khi chưa qua PTS

Sao Đông Sao Hàn 3 giờ trước

Chính tính cách 4D độc lạ, quái dị mà các anh chàng, cô nàng này trở nên khác biệt so với các thần tượng khác.

X Ðóng