11 lầm tưởng về thực phẩm mà ai cũng mắc phải

Thật khó để có thể nắm bắt được tất cả thông tin sai lệch ngoài kia để nhận ra điều gì là tốt, điều gì không tốt cho bạn. Rốt cuộc, làm thế nào để bạn có thể biết đươc sự thật và sai lệch là gì? Hãy tự hỏi sức khỏe quan trọng như thế nào? Và điều này đáng ngạc nhiên ra sao khi chúng ta biết quá ít về chất dinh dưỡng.

Thật may, nhiều sai lầm về sức khỏe cuối cùng cũng đã được “phơi bày”. Chúng ta đều bị lừa bởi những điều này, và đây là lúc bạn nhận ra sự thật của chúng.

Sai lầm 1 : Da gà không tốt cho bạn.

Về cơ bản, thịt gà béo ngậy và thơm ngon, người ta thường nghĩ rằng da gà không tốt. Tuy nhiên, đi ngược lại khoa học cho chúng ta biết rằng da gà thực sự là có 55% tốt cho tim mạch và không gây béo phì.

Sai lầm 2 : Tránh dùng sữa nguyên chất.

Trong khi hàm lượng chất béo vẫn cao, nhưng uống sữa nguyên chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Sai lầm 3 : Cơ thể bạn liên lạc với bạn qua cơn thèm ăn

Thông thường, khi chúng ta thèm ăn một cái gì đó, chúng ta nghĩ rằng cơ thể của chúng ta cần nó vì sự thiếu hụt, nhưng những cơn thèm ăn chủ yếu là liên quan đến trạng thái cảm xúc của chúng ta.

Sai lầm 4 : Bạn cần nhiều chất xơ

Dù rằng chất xơ là quan trọng, chúng ta không cần phải ăn sữa chua để tăng cường hoặc ngũ cốc để có được đủ lượng hàng ngày cần thiết. Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày là đủ.

Sai lầm 5 : Muối biển lành mạnh hơn muối thông thường.

Điều này hoàn toàn sai lầm, dù chúng có thể không được như chế biến, chúng vẫn được tính theo lượng natri tiêu thụ hàng ngày của bạn.

Sai lầm 6 : Cân là cách tốt để giảm béo.

Khi một số người bắt đầu tập thể dục để giảm cân và có được cơ bắp, họ có thể thất vọng khi nhìn thấy những con số trên cân tăng lên chứ không giảm. Cơ bắp nặng hơn mỡ, vì vậy bạn có thể giảm đi chất béo, nhưng tăng cân trong cơ bắp khỏe mạnh.

Sai lầm 7 : Vỏ của khoai tây có chứa tất cả các chất dinh dưỡng.

Dù rằng vỏ khoai tây rất giàu vitamin, nó vẫn chỉ chứa khoảng 20% trong tổng số các chất dinh dưỡng của khoai tây. Giải pháp: Ăn hết cả củ.

Sai lầm 8 : Ăn cà rốt giúp cải thiện thị lực của bạn.

Carotene có thể giúp duy trì thị lực của bạn, nhưng điều đó không đúng với suy nghĩ rằng chúng giúp cho thị lực bạn tốt hơn so với ban đầu.

Sai lầm 9 : Thực phẩm không chứa chất béo thì ành mạnh hơn

Vấn đề với nhiều sản phẩm không chất béo là dù cho các chất béo đã giảm đi, các sản phẩm này thường chứa rất nhiều đường, nhưng không có nghĩa đây là sự thay thế lành mạnh.

Sai lầm 10 : Lò vi sóng phá hủy các chất dinh dưỡng trong thực phẩm.

Điều này không hề ảnh hưởng đến các chất dinh dưỡng nhất định, lò vi sóng chắc chắn không loại bỏ tất cả các chất dinh dưỡng từ tất cả các loại thực phẩm.

Sai lầm 11 : Bột ngọt là kinh khủng đối với bạn.

Dù rằng không phải chính xác đây là một chất mà bạn sẽ tìm thấy trong các loại thực phẩm lành mạnh, nhưng sai lầm rằng bột ngọt làm cho tất cả mọi người đều đau đầu, chỉ là một vài người dị ứng với thành phần, chứ không phải là tất cả.

18 cách ngủ hoàn toàn sai lầm bạn cần nên tránh

Những sai lầm trong việc cạo râu khiến nam giới xuống phong độ

3 lỗi thời trang cơ bản mà phái đẹp thường mắc phải

Vạch trần

Nhân vật Hot girl Việt 24 phút trước

Chỉ trong mấy ngày thôi mà lướt newsfeed đã thấy các "cô gái nhà ta" khoe dáng vóc nuột nà ở khắp nơi.

Khỏe đẹp Giảm cân detox 24 phút trước

Các chuyên gia cho rằng "detox thanh lọc cơ thể" trong ngắn hạn hiếm khi có tác dụng lâu dài và có thể khiến sức khỏe trở nên kém hơn lúc mới bắt đầu.

Châu Á Black Pink 24 phút trước

Lộ thông tin về idol Kpop sẽ tham gia SBS Inkigayo, fan hâm mộ vui mừng khi có sự xuất hiện của EXO, Black Pink, Red Velvet và những nhóm nhạc đình đám khác.

Sao Việt Sao Việt 24h 24 phút trước

Những hình ảnh hiếm hoi ghi lại những khoảnh khắc thân mật giữa hai bên gia đình với Trường Giang và Nhã Phương.

Khỏe đẹp Ung thư máu 24 phút trước

Ung thư máu là căn bệnh kinh hoàng mà không một ai muốn mình sẽ phải đối diện nó vào một ngày đẹp trời nào đó.

Châu Á Winner 39 phút trước

Trong buổi concert "Winner 2018 EveryWhere Tour" diễn ra tại Seoul, Jinu đã có màn cover đầy cảm xúc bản hit "Untitled, 2014" của đàn anh G-Dragon.

Châu Á Diên Hi Công Lược 59 phút trước

Vượt qua mọi sóng gió, Lệnh Phi và Hoàng thượng có 10 năm bên nhau êm đẹp. Nhưng dù thời gian trôi đi, Anh Lạc vẫn quá mức trẻ con khiến người xem khó hiểu.

Nhạc Việt Hòa Minzy 1 giờ trước

Khoe chữ ký của BTS trên trang cá nhân, Hòa Minzy chấp nhận bị cộng đồng mạng "ném đá" và đáp trả một cách quyết liệt.

Thể thao ASIAD 2018 1 giờ trước

Bất ngờ thất bại ở đường bơi chung kết 400m hỗn hợp nữ, Nguyễn Thị Ánh Viên đang phải chịu cú sốc tinh thần cực lớn. Đã vậy nhiều CĐV còn buông lời miệt thị cô.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Khi hay tin diễn viên Mai Phương mắc căn bệnh quái ác, nhiều sao Việt đã dành thời gian đến tận nơi để cùng trò chuyện, động viên cô vượt qua giai đoạn này.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Giữa không gian biển xanh, nữ ca sĩ Bảo Thy tự tin khoe trọn hình thể của mình trong những bộ áo tắm cắt xẻ táo bạo.

Trang điểm Make up 1 giờ trước

Diên Hi Công Lược vẫn là một chủ đề hot nhất hiện nay, không chỉ bàn tán về trang phục hay phụ kiện, hiện tại món "bảo bối" này cũng đang được săn tìm ráo riết.

X Ðóng