11 lầm tưởng về thực phẩm mà ai cũng mắc phải

Thật khó để có thể nắm bắt được tất cả thông tin sai lệch ngoài kia để nhận ra điều gì là tốt, điều gì không tốt cho bạn. Rốt cuộc, làm thế nào để bạn có thể biết đươc sự thật và sai lệch là gì? Hãy tự hỏi sức khỏe quan trọng như thế nào? Và điều này đáng ngạc nhiên ra sao khi chúng ta biết quá ít về chất dinh dưỡng.

Thật may, nhiều sai lầm về sức khỏe cuối cùng cũng đã được “phơi bày”. Chúng ta đều bị lừa bởi những điều này, và đây là lúc bạn nhận ra sự thật của chúng.

Sai lầm 1 : Da gà không tốt cho bạn.

Về cơ bản, thịt gà béo ngậy và thơm ngon, người ta thường nghĩ rằng da gà không tốt. Tuy nhiên, đi ngược lại khoa học cho chúng ta biết rằng da gà thực sự là có 55% tốt cho tim mạch và không gây béo phì.

Sai lầm 2 : Tránh dùng sữa nguyên chất.

Trong khi hàm lượng chất béo vẫn cao, nhưng uống sữa nguyên chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Sai lầm 3 : Cơ thể bạn liên lạc với bạn qua cơn thèm ăn

Thông thường, khi chúng ta thèm ăn một cái gì đó, chúng ta nghĩ rằng cơ thể của chúng ta cần nó vì sự thiếu hụt, nhưng những cơn thèm ăn chủ yếu là liên quan đến trạng thái cảm xúc của chúng ta.

Sai lầm 4 : Bạn cần nhiều chất xơ

Dù rằng chất xơ là quan trọng, chúng ta không cần phải ăn sữa chua để tăng cường hoặc ngũ cốc để có được đủ lượng hàng ngày cần thiết. Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày là đủ.

Sai lầm 5 : Muối biển lành mạnh hơn muối thông thường.

Điều này hoàn toàn sai lầm, dù chúng có thể không được như chế biến, chúng vẫn được tính theo lượng natri tiêu thụ hàng ngày của bạn.

Sai lầm 6 : Cân là cách tốt để giảm béo.

Khi một số người bắt đầu tập thể dục để giảm cân và có được cơ bắp, họ có thể thất vọng khi nhìn thấy những con số trên cân tăng lên chứ không giảm. Cơ bắp nặng hơn mỡ, vì vậy bạn có thể giảm đi chất béo, nhưng tăng cân trong cơ bắp khỏe mạnh.

Sai lầm 7 : Vỏ của khoai tây có chứa tất cả các chất dinh dưỡng.

Dù rằng vỏ khoai tây rất giàu vitamin, nó vẫn chỉ chứa khoảng 20% trong tổng số các chất dinh dưỡng của khoai tây. Giải pháp: Ăn hết cả củ.

Sai lầm 8 : Ăn cà rốt giúp cải thiện thị lực của bạn.

Carotene có thể giúp duy trì thị lực của bạn, nhưng điều đó không đúng với suy nghĩ rằng chúng giúp cho thị lực bạn tốt hơn so với ban đầu.

Sai lầm 9 : Thực phẩm không chứa chất béo thì ành mạnh hơn

Vấn đề với nhiều sản phẩm không chất béo là dù cho các chất béo đã giảm đi, các sản phẩm này thường chứa rất nhiều đường, nhưng không có nghĩa đây là sự thay thế lành mạnh.

Sai lầm 10 : Lò vi sóng phá hủy các chất dinh dưỡng trong thực phẩm.

Điều này không hề ảnh hưởng đến các chất dinh dưỡng nhất định, lò vi sóng chắc chắn không loại bỏ tất cả các chất dinh dưỡng từ tất cả các loại thực phẩm.

Sai lầm 11 : Bột ngọt là kinh khủng đối với bạn.

Dù rằng không phải chính xác đây là một chất mà bạn sẽ tìm thấy trong các loại thực phẩm lành mạnh, nhưng sai lầm rằng bột ngọt làm cho tất cả mọi người đều đau đầu, chỉ là một vài người dị ứng với thành phần, chứ không phải là tất cả.

18 cách ngủ hoàn toàn sai lầm bạn cần nên tránh

Những sai lầm trong việc cạo râu khiến nam giới xuống phong độ

3 lỗi thời trang cơ bản mà phái đẹp thường mắc phải

Vạch trần

Người đẹp Lan Khuê 8 giờ trước

Siêu mẫu Lan Khuê diện váy xuyên thấu, khoe nhan sắc vô cùng xinh đẹp và lộng lẫy, "lấn át" dàn sao Việt tại show thời trang.

Thời trang Thời trang sao 9 giờ trước

Diện váy áo lộng lẫy như đi trẩy hội, dàn sao Việt nô nức đến chúc mừng show diễn thời trang ra mắt bộ sưu tập độc đáo của Lâm Gia Khang.

Xã hội Quốc tang 10 giờ trước

Theo Nghị định 102/2012/NĐ-CP về tổ chức lễ tang cán bộ, công chức, viên chức, tang lễ Chủ tịch nước CHXHCNVN sẽ được tổ chức theo nghi lễ quốc tang.

Trong "tâm thư" gần nhất của NTK Đỗ Long đã bất ngờ tiết lộ ra một bí mật về Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khiến người hâm mộ vô cùng ngỡ ngàng.

Xã hội Cháy lớn 11 giờ trước

Một lãnh đạo UBND phường Ngọc Khánh cũng xác nhận với chúng tôi thông tin trên và cho biết thi thể phát hiện ở khu nhà trọ của ông Nguyễn Thế Hiệp (71 tuổi).

Xã hội Giá xăng tăng 11 giờ trước

Việc trích lập và chi sử dụng Quỹ Bình ổn giá xăng dầu đối với các mặt hàng xăng dầu áp dụng từ 15 giờ 00 ngày 21 tháng 9 năm 2018.

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Nữ ca sĩ Văn Mai Hương khoe chiếc điện thoại iPhone Xs max đang cực kì hot lên trên trang cá nhân khiến người hâm mộ ghen tỵ.

Giám đốc Marketing Nguyên Khương: "Giới trẻ Việt đang thiếu kiên định và đẽ dàng từ bỏ ước mơ của mình".

Bóng rổ VBA 2018 12 giờ trước

VBA 2018 đã kết thúc tốt đẹp với chức vô địch thuộc về tân vương Cantho Catfish và bên cạnh đó là hàng loạt những diễn biến hấp dẫn của mùa giải này.

Xã hội Bí ẩn 12 giờ trước

Chuyện người chết gọi đồ ăn tưởng hoang đường nhưng lại hoàn toàn có thật. Sự kiện huyền bí này cũng được Chính phủ Hồng Kông thừa nhận.

Điểm hẹn Trung thu 12 giờ trước

Chỉ còn vài ngày nữa là đến Trung Thu, bạn đã có kế hoạch đi đâu ngắm đèn lồng cùng gia đình hoặc bạn bè chưa? Nếu chưa thì hãy xem qua gợi ý dưới đây nhé.

X Ðóng