10 tuyệt chiêu giúp sĩ tử đánh tan cơn buồn ngủ vào mùa thi

Có một số tuyệt chiêu có thể giúp bạn đánh bay cơn buồn ngủ và tiếp tục học bài thi đây.

1. Đón nắng mặt trời

Ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn so với ánh sáng nhân tạo từ đèn. Vì vậy, khi cảm thấy buồn ngủ, hãy đứng lên đi dạo vài vòng ngoài sân để tinh thần vừa thoải mái, vừa có thể đánh bay sự uể oải.

2. Uống nhiều nước

Cơ thể thiếu nước sẽ nhanh chóng bị rơi vào cảm giác lả người, không minh mẫn. Thế nên khi cơn ngái ngủ ập đến hãy uống ngay một cốc nước, nhất là nước lạnh (nước lạnh chứ không phải nước đá nhé) bạn sẽ thấy thoải mái hơn, nhất là trong những ngày hè nóng bức này.

Tuyệt chiêu đánh tan buồn ngủ để học bài thi

3. Ăn uống có chọn lọc

Trong lúc “dầu sôi lửa bỏng” này, đừng dại dột mà “tọng” vào những món dầu mỡ, nhiều chất béo như các loại snack ăn vặt nhé. Không những bạn không khỏe ra mà còn trở nên béo ú nữa. Thay vào đó, hãy ăn các loại thức ăn giàu vitamin hay protein như sữa chua, trái cây…Và nhớ là, cách ly các thể loại chứa cafein và thức uống tăng lực.

4. Đi bộ

Ngồi ì một chỗ nhất định không làm bạn bớt buồn ngủ, hãy đứng lên và đi bộ vài vòng, vừa giãn gân cốt, vừa làm đầu óc thoải mái. Tuy nhiên nếu bạn không có thời gian để đi nhiều, bạn có thể đứng lên vươn vai và đi lại chỗ của một ai đó trong phòng trò chuyện vài ba câu.

5. Hít thở sâu

Khi bạn hít vào thở ra một cách đều và sâu, não bộ của bạn sẽ nhanh chóng quay trở lại guồng làm việc và tập trung tốt hơn.

Tuyệt chiêu đánh tan buồn ngủ để học bài thi

6. Nghe nhạc có giai điệu vui tươi

Đừng dại dột nghe các thể loại nhạc u sầu lúc này, trong lúc tinh thần lơ lửng, hãy làm nó hứng khởi bằng những bài hát có giai điệu nhanh và vui tươi, bạn nhất định sẽ thấy ổn hơn.

7. Vận động 30 phút/ lần

Như đã  nói, ngồi ì một chỗ sẽ nhanh chóng làm bạn trở nên mụ mị, hãy tranh thủ vận động 30 phút/lần với các động tác đơn giản tại chỗ như vươn vai, tập chân…Cơ thể vận động sẽ kéo tinh thần vận động theo.

8. Không khí trong lành

Hít thở không khí trong lành sẽ làm thông suốt những suy nghĩ của bạn hơn. Nếu bạn đang ngồi trong phòng thì đừng ngại, hãy mở cửa sổ và tận hưởng  nhé!

9. Tắm

Nếu vẫn chưa thể dẹp bỏ cảm giác mệt mỏi ủ rũ, đi tắm là một gợi ý không tồi, nước sẽ làm bạn cảm thấy sảng khoái hơn, tỉnh táo hơn.

10. Ngủ

Nếu đã thử hết mọi cách mà vẫn không thành công, điều này chứng tỏ cơ thể của bạn đang mệt mỏi và kêu cứu thật sự, hãy chợp mắt một chút để giải tỏa những mệt mỏi dồn nén. Tuy nhiên, hãy chỉ ngủ khoảng 10-15 phút và cao nhất là 35 phút thôi, nếu không bạn sẽ cảm thấy mệt hơn đấy.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

[Bạn biết chưa] 10 tuyệt chiêu đánh bật cơn buồn ngủ mỗi sáng

[Bạn biết chưa] Những điều cấm kị với phòng ngủ ảnh hưởng đến cuộc sống

[Sống khỏe] 5 "thủ phạm" khiến bạn mệt mỏi vào ngày nắng nóng

Bạn biết chưa

Tuyệt chiêu

Học thi

Sao Tây Sao Hollywood 28 phút trước

Sau khi ra mắt MV "Wolves", Selena Gomez đã lần đầu tiên biểu diễn ca khúc này trên sân khấu lễ trao giải American Music Awards 2017.

Sao Việt Sao Việt 24h 34 phút trước

Linh Nga làm mọi người bất ngờ trước thần thái catwalk khá chuyên nghiệp trên sàn diễn mà từ trước đến giờ khán giả rất khó để thấy được.

Bí ẩn UFO 37 phút trước

Nhiều người cho rằng trong nhiều năm trở lại đây, NASA đột nhiên "thoáng" hơn về vấn đề người ngoài hành tinh, cho thấy UFO có thể sẽ được con người tìm ra.

Sao Đông Sao Kpop 46 phút trước

Dù không biểu diễn ở đêm nhạc của Big Bang tại Nhật nhưng hành động của 4 thành viên đã chứng tỏ sự quan trọng không thể thay thế của T.O.P.

Người đẹp Sao Việt 24h 1 giờ trước

Rạng sáng ngày 20/11, Đỗ Mỹ Linh cùng với gia đình có mặt tại sân bay Tân Sơn Nhất trong tinh thần thoải mái, rạng rỡ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trong bộ ảnh được thực hiện tại Thái Lan, Lý Nhã Kỳ khoe nhan sắc kiêu sa, đài các bên ngôi sao nổi tiếng xứ sở chùa Vàng - Dome Pakorn.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Luôn chán nản trong cuộc sống hiện tại ư? Đừng lo, hãy bật ngay list nhạc của những ngôi sao âm nhạc xứ Hàn để lấy lại tinh thần của mình.

Những vụ việc dưới đây chắc chắn sẽ khiến chị em phải suy nghĩ thật kỹ càng trước khi đưa ra quyết định có nên gửi gắm gương mặt mình cho người khác hay không.

Sao Việt Tri ân thầy cô 1 giờ trước

Trên cả vai trò ca sĩ, diễn viên đơn thuần, Ngô Thanh Vân lâu nay còn được khán giả biết đến và dành hết sự trân quý với danh xưng "bà bầu" nhóm 365

Xã hội lái xe ẩu 1 giờ trước

Trong khi cả nước tưởng niệm các nạn nhân tử vong vì TNGT, kêu gọi người dân nâng cao ý thức giao thông thì xuất hiện clip tài xế container lái xe bằng chân.

Xã hội sóng thần 1 giờ trước

Rạng sáng 20/11, một trận động đất mạnh 7 độ richter đã xảy ra cách quần đảo Loyalty của vùng lãnh thổ New Caledonia thuộc Pháp ở phía Nam Thái Bình Dương.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Midu là giảng viên Đại học đầu tiên có tuổi đời nhỏ nhất showbiz Việt. Để có được thành quả như vậy, cô đã nỗ lực hết sức mình.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Sau bao ngày chờ đợi, cuối cùng các chàng trai BTS cũng có màn xuất hiện đầu tiên tại American Music Awards 2017 vô cùng điển trai và lịch lãm.

X Đóng