10 tuyệt chiêu giúp sĩ tử đánh tan cơn buồn ngủ vào mùa thi

Có một số tuyệt chiêu có thể giúp bạn đánh bay cơn buồn ngủ và tiếp tục học bài thi đây.

1. Đón nắng mặt trời

Ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn so với ánh sáng nhân tạo từ đèn. Vì vậy, khi cảm thấy buồn ngủ, hãy đứng lên đi dạo vài vòng ngoài sân để tinh thần vừa thoải mái, vừa có thể đánh bay sự uể oải.

2. Uống nhiều nước

Cơ thể thiếu nước sẽ nhanh chóng bị rơi vào cảm giác lả người, không minh mẫn. Thế nên khi cơn ngái ngủ ập đến hãy uống ngay một cốc nước, nhất là nước lạnh (nước lạnh chứ không phải nước đá nhé) bạn sẽ thấy thoải mái hơn, nhất là trong những ngày hè nóng bức này.

Tuyệt chiêu đánh tan buồn ngủ để học bài thi

3. Ăn uống có chọn lọc

Trong lúc “dầu sôi lửa bỏng” này, đừng dại dột mà “tọng” vào những món dầu mỡ, nhiều chất béo như các loại snack ăn vặt nhé. Không những bạn không khỏe ra mà còn trở nên béo ú nữa. Thay vào đó, hãy ăn các loại thức ăn giàu vitamin hay protein như sữa chua, trái cây…Và nhớ là, cách ly các thể loại chứa cafein và thức uống tăng lực.

4. Đi bộ

Ngồi ì một chỗ nhất định không làm bạn bớt buồn ngủ, hãy đứng lên và đi bộ vài vòng, vừa giãn gân cốt, vừa làm đầu óc thoải mái. Tuy nhiên nếu bạn không có thời gian để đi nhiều, bạn có thể đứng lên vươn vai và đi lại chỗ của một ai đó trong phòng trò chuyện vài ba câu.

5. Hít thở sâu

Khi bạn hít vào thở ra một cách đều và sâu, não bộ của bạn sẽ nhanh chóng quay trở lại guồng làm việc và tập trung tốt hơn.

Tuyệt chiêu đánh tan buồn ngủ để học bài thi

6. Nghe nhạc có giai điệu vui tươi

Đừng dại dột nghe các thể loại nhạc u sầu lúc này, trong lúc tinh thần lơ lửng, hãy làm nó hứng khởi bằng những bài hát có giai điệu nhanh và vui tươi, bạn nhất định sẽ thấy ổn hơn.

7. Vận động 30 phút/ lần

Như đã  nói, ngồi ì một chỗ sẽ nhanh chóng làm bạn trở nên mụ mị, hãy tranh thủ vận động 30 phút/lần với các động tác đơn giản tại chỗ như vươn vai, tập chân…Cơ thể vận động sẽ kéo tinh thần vận động theo.

8. Không khí trong lành

Hít thở không khí trong lành sẽ làm thông suốt những suy nghĩ của bạn hơn. Nếu bạn đang ngồi trong phòng thì đừng ngại, hãy mở cửa sổ và tận hưởng  nhé!

9. Tắm

Nếu vẫn chưa thể dẹp bỏ cảm giác mệt mỏi ủ rũ, đi tắm là một gợi ý không tồi, nước sẽ làm bạn cảm thấy sảng khoái hơn, tỉnh táo hơn.

10. Ngủ

Nếu đã thử hết mọi cách mà vẫn không thành công, điều này chứng tỏ cơ thể của bạn đang mệt mỏi và kêu cứu thật sự, hãy chợp mắt một chút để giải tỏa những mệt mỏi dồn nén. Tuy nhiên, hãy chỉ ngủ khoảng 10-15 phút và cao nhất là 35 phút thôi, nếu không bạn sẽ cảm thấy mệt hơn đấy.

[Bạn biết chưa] 10 tuyệt chiêu đánh bật cơn buồn ngủ mỗi sáng

[Bạn biết chưa] Những điều cấm kị với phòng ngủ ảnh hưởng đến cuộc sống

[Sống khỏe] 5 "thủ phạm" khiến bạn mệt mỏi vào ngày nắng nóng

Bạn biết chưa

Tuyệt chiêu

Học thi

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Hình ảnh về tấm thiệp cưới của Diệp Lâm Anh vừa được chia sẻ trên trang cá nhân của ca sĩ Pha Lê đã khiến ai cũng phải thích thú.

Du lịch YAN GO 7 giờ trước

Đứng giữa thiên đường Hàn Quốc mà không biết mua gì để làm quà cho người thân, thế thì bạn nhất định phải xem hết bài viết này

Tips YAN BEAUTY 7 giờ trước

Mụn là điều lo ngại đối với nhiều người, nhưng nếu biết và từ bỏ 5 thói quen dưới đây sẽ giúp bạn có được kết quả tốt đẹp hơn.

Bài viết YAN Kids 7 giờ trước

Nhiều bậc phụ huynh rất hay xem thường tư thế nằm ngủ ở trẻ cũng như xem thường tính mạng con em chúng ta

Theo khám nghiệm sơ bộ, công an quận Gò Vấp nhận thấy thi thể người phụ nữ này xuất hiện nhiều vết thương, nằm bên cạnh vũng máu.

Xã hội Va chạm giao thông 8 giờ trước

Ngày 24/4, người được chủ xe Toyota 7 chỗ ủy quyền đã viết giấy đề nghị miễn truy cứu trách nhiệm hình sự cho tài xế Đỗ Văn Tiến.

Ẩm thực YAN Food 9 giờ trước

Một Kuala Lumpur xinh đẹp, năng động và muôn vàn món ăn ngon khiến bao người say đắm đang chờ đợi bạn vào dịp hè này đấy!

Sao Việt Thời trang sao 10 giờ trước

Trước thủ thành Bùi Tiến Dũng, Mỹ Tâm, Thủy Tiên, An Nguy The Face... cũng từng bị chê kỹ năng catwalk trong lần đầu xuất hiện với vai trò người mẫu.

Sao Việt Sao Việt 10 giờ trước

Vốn là người kín tiếng nên từ trước đến nay, Trang Khiếu rất ít khi chia sẻ về đời tư, đây là lần hiếm hoi cô chia sẻ về chuyện tình cảm.

Sau bao tháng ngày chờ đợi, cuối cùng cũng lộ diện gương mặt đầu tiên của Việt Nam tham gia Asia's Next Top Model 2018.

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Nữ diễn viên vừa có chuyến sang Hàn Quốc để chỉnh sửa nhan sắc và chính cô cũng thừa nhận điều này với công chúng.

X Ðóng