Muốn có "vòng eo con kiến" thì tuyệt đối nên tránh xa 10 thực phẩm này

Sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc là niềm mong ước của bao chị em thế nhưng thật oái ăm khi chúng ngày càng "phì nhiêu". Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó có việc sử dụng thực phẩm không lành mạnh và đúng cách.

Vòng hai của chị em là vùng luôn dễ bị tích mỡ nhiều nhất. Chính vì vậy, dù cho bạn có tích cực tập luyện hằng ngày nhưng không có chế độ dinh dưỡng lành mạnh thì chúng cũng sẽ ngay lập tức "phát tướng". Cùng tìm hiểu 10 loại thực phẩm gây ra mỡ bụng dưới đây mà tốt nhất bạn nên tránh xa.

1. Không đùng đồ uống có cồn

Muốn có vòng eo con kiến thì tuyệt đối nên tránh xa 10 thực phẩm này

Một số thức uống có cồn chứa rất nhiều calo, nhưng calo không phải là tác nhân chính gây ra mỡ bụng. Thức uống có cồn dễ gây nghiện và "đánh lừa" làm bạn quên mất cảm giác no. Vì vậy, dù bạn đã ăn căng bụng, nhưng khi bạn uống bia thì vẫn không quên mua thêm một gói snack, đúng không nào?

Chính thói quen "nhậu" đi kèm với "ăn" cũng là một trong những nguy cơ dẫn đến tình trạng trên. Đôi khi, rượu hay bia không chỉ thật sự gây béo bụng nếu bạn biết sử dụng chúng đúng cách, tuy nhiên, chính những đồ "nhắm" đi kèm mới là tác nhân gây ra sự phì nhiêu của vòng hai.

2. Hạn chế nước uống có gas

Muốn có vòng eo con kiến thì tuyệt đối nên tránh xa 10 thực phẩm này

Chúng ta đều biết rằng thức uống có gas là "kẻ thù" của vòng eo nhưng thật sự để từ bỏ chúng là đIều không dễ dàng. Nếu bạn thật sự có quyết tâm loại bỏ mỡ bụng, bạn nên ngừng ngay việc uống nước có gas.

Thậm chí khi chúng có hàm lượng calo thấp, nước ngọt vẫn có tác hại làm chậm quá trình trao đổi chất và kích thích cơ thể hấp thu chất béo.

3. Nói không với kẹo cao su

Muốn có vòng eo con kiến thì tuyệt đối nên tránh xa 10 thực phẩm này

Khi bạn nhai kẹo cao su, não và dạ dày của bạn nhận được tín hiệu rằng chuẩn bị có bữa ăn đến, khiến bạn thèm ăn hơn. Thêm vào đó, kẹo cao su gây nên thừa acid trong dạ dày, làm bạn tăng cảm giác đói làm bạn ăn nhiều hơn.

4. Áp dụng một chế độ ăn uống với hàm lượng natri thấp

Muốn có vòng eo con kiến thì tuyệt đối nên tránh xa 10 thực phẩm này

Muối không trực tiếp gây ra béo phì, nhưng những người béo phì thường thích những thực phẩm nhiều muối. Do vậy, họ thường bị khát, dẫn tới uống nước nhiều hơn và bị giữ nước. 

Giữ nước do sử dụng thừa muối gây phù: sưng bàn chân, tay và những bộ phận khác của cơ thể. Mặc dù phù là một tình trạng vô hại, nhưng nó có thể khiến cơ thể bạn bị phì ra trong đó có vòng hai.

4. Tạm biệt thức ăn nhanh

Muốn có vòng eo con kiến thì tuyệt đối nên tránh xa 10 thực phẩm này

Thức ăn nhanh thường chứa rất nhiều chất béo và tinh bột. Nếu ăn quá nhiều thức ăn nhanh, bạn sẽ thừa cân, béo phì kéo theo hàng loạt các nguy cơ bệnh lý liên quan đến dư thừa dinh dưỡng như mỡ trong máu, huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ,... và chắc chắn là sẽ khiến vòng hai của bạn "phát tướng" lên.

6. Hãy quên mayonnaise đi

Muốn có vòng eo con kiến thì tuyệt đối nên tránh xa 10 thực phẩm này

Nếu bạn là một fan hâm mộ của mayonnaise hay là món sa lát sốt mayonnaise, tốt hơn hết là bạn nên quên chúng đi bởi vì thứ sốt thơm ngon này có chứa ít nhất 80% là chất béo. 

Lựa chọn tốt nhất là thay thế sốt này bằng rau xay nhuyễn hoặc bột cà chua tự nhiên.

7. Ngừng nghĩ về khoai tây chiên 

Muốn có vòng eo con kiến thì tuyệt đối nên tránh xa 10 thực phẩm này

Dù bạn có nghiện khoai tây chiên đến mức nào, bạn vẫn phải từ bỏ nó càng sớm càng tốt. Khoai tây chiên cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm chiên khác, nó giống như một miếng bọt biển hấp thụ chất béo bão hòa.

Chất béo bão hòa có thể ảnh hưởng rất lớn đến chức năng của não, làm cho "nó" không thể "suy nghĩ" rõ ràng về việc cơ thể đã ăn nhiều bao nhiêu. Kết quả là, bạn có thể ăn khoai tây nhiều gấp 3 lần trung bình mà không nhận ra.

8. Nói không với kem

Muốn có vòng eo con kiến thì tuyệt đối nên tránh xa 10 thực phẩm này

Có lẽ không cần giải thích gì thêm vì chắc hẳn ai cũng biết được tác hại của thực phẩm giàu đường này. Đặc biệt, đường trong kem sẽ chuyển hóa thành chất béo ở bụng, chất béo gây hại nhất cho cơ thể.

9. Tránh xa các loại thực phẩm bạn dị ứng

Muốn có vòng eo con kiến thì tuyệt đối nên tránh xa 10 thực phẩm này

Ngay cả những người siêu gầy cũng chịu nhiều ảnh hưởng do kích thích khí ở đường ruột hoặc rối loạn dạ dày khi ăn những loại thực phẩm mà bạn dị ứng. Phải thật cẩn thận với những món bạn ăn và đảm bảo rằng mình có chế độ ăn uống hợp lí.

10. Đừng tin tưởng tuyệt đối những thực phẩm "không đường"

Muốn có vòng eo con kiến thì tuyệt đối nên tránh xa 10 thực phẩm này

Thực phẩm có chứa các chất thay thế đường như polyalcohols, chỉ có hiệu quả dành cho những người bị bệnh tiểu đường. Thật ra, thực phẩm không đường vẫn góp phần vào kích thước vòng bụng của bạn.

Vì vậy, đừng tin vào những loại như nước ngọt không đường, hay thực phẩm ăn kiêng vì nó có thể ảnh hưởng tới "vòng hai" của bạn âm thầm.

Nguồn: Brightside

Giảm mỡ bụng cấp tốc với 11 công thức sinh tố đơn giản

Lá sen, phương thuốc thần kì dành cho những cô nàng béo bụng

6 tuyệt chiêu giảm mỡ bụng thần kỳ chỉ với một chiếc ghế

Mẹo giảm cân

Giảm Mỡ Bụng

Tác hại của thực phẩm

Khám phá Trắc nghiệm 25 phút trước

Chỉ với một chút cử chỉ của bàn tay, chúng ta đã có thể khám phá ra được những tính cách tiềm ẩn trong người. Vậy thì cách nắm tay của bạn thể hiện điều gì?

Cộng đồng mạng Độc thân vui Tánh Tài trợ 40 phút trước

Ế hiện nay được xem là một xu hướng cực kỳ thịnh hành trong giới trẻ. Vì thế sẽ thật thiếu sót nếu không có một sản phẩm đặc biệt tôn vinh tình trạng FA lâu năm

Sao Việt Sao Việt 24h 50 phút trước

Sau phim trường thì hai cặp đôi này còn có những buổi hẹn hò ăn uống khá thân mật, trước khi những ồn ào về thông tin bầu bí xuất hiện.

Chi Pu đã chỉ Lan Ngọc trong phim "Mối tình đầu của tôi" cách săn trai để biết là thẳng hay cong trong tập 2 "Mối tình đầu của tôi".

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 1 giờ trước

Trạng thái của các thành viên BLACKPINK khá ổn, chỉ riêng Jennie liên tiếp cúi gằm mặt, thái độ bình lặng khi xuất hiện tại sân bay.

Khám phá Thử thách 10 năm 1 giờ trước

Người ta hào hứng với trò chơi #10yearschallenge và nhận thấy mình gặt hái rất nhiều thành tựu. Còn thiên nhiên môi trường, sau 10 năm, chỉ nhận toàn niềm đau.

Nhân vật Tiến Dũng 1 giờ trước

Mới đây, trên mạng xã hội cặp đôi Tư Dũng và Văn Đức lại công khai bình luận “thả thính” nhau khiến fans của cặp đôi "4-21" xôn xao vào nhắc nhở.

Xếp loại về các ngôi sao nổi tiếng nhất trên các mạng xã hội Trung Quốc 2018. Phạm Băng Băng, Dương Mịch và Triệu Lệ Dĩnh lại xếp sau Địch Lệ Nhiệt Ba.

Châu Á Lee Dong Wook 1 giờ trước

Anh chàng xuất hiện điển trai trên bìa tạp chí với vẻ ngoài cuốn hút "đốn tim" các chị em.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Ngoài các ca khúc nổi tiếng thì nam ca sĩ luôn khiến mọi người chú ý bởi những phát ngôn gây sốc của anh trong dư luận.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Mới đây, Hoà Minzy lại khiến nhiều người ngỡ ngàng khi xuất hiện với thân hình gầy tong teo sau hàng loạt scandal.

Điểm hẹn Thông tin hữu ích Tài trợ 1 giờ trước

Vũ đạo đẹp mắt, nhiều chi tiết gây tò mò cùng cốt truyện mang tính ‘cân não’, đoạn video mới nhất từ Toyota không ngừng gây sốt cộng đồng mạng thời gian qua.

Mẹ nuôi của Quang Hải khiến cộng đồng mạng không khỏi bất ngờ vì sở hữu thân hình thon gọn cùng gu thời trang cá tính mặc dù đã ngoài 40 tuổi.

X Ðóng