10 thói quen có hại vào buổi sáng bạn cần tránh

Những thói quen buổi sáng mà số đông vẫn mắc này chẳng những vô bổ mà còn có thể khiến sức khỏe bạn xuống dốc không phanh. Hãy từ bỏ chúng!


Một trong những thói quen buổi sáng nên tránh xa là thưởng thức cà phê trên giường ngủ. Uống một tách cà phê sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn để bắt đầu ngày mới nhưng uống ngay trên giường ngủ khi mới thức dậy đồng nghĩa với việc lúc này bạn chưa đánh răng.
Một trong những thói quen buổi sáng nên tránh xa là thưởng thức cà phê trên giường ngủ. Uống một tách cà phê sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn để bắt đầu ngày mới nhưng uống ngay trên giường ngủ khi mới thức dậy đồng nghĩa với việc lúc này bạn chưa đánh răng.


Ngoài ra, ngay khi vừa thức dậy năng lượng cơ thể bạn tăng lên tự nhiên so với khi ngủ. Bởi vậy, nếu uống cà phê ngay lúc này sẽ gây ra một sự đột biến thêm năng lượng có khiến bạn bồn chồn.
Ngoài ra, ngay khi vừa thức dậy năng lượng cơ thể bạn tăng lên tự nhiên so với khi ngủ. Bởi vậy, nếu uống cà phê ngay lúc này sẽ gây ra một sự đột biến thêm năng lượng có khiến bạn bồn chồn.


Chào ngày mới bằng một điếu thuốc cũng là một thói quen buổi sáng tai hại. Những chất có hại trong thuốc lá dễ dàng đầu độc bạn sau khi đi vào cơ thể.
Chào ngày mới bằng một điếu thuốc cũng là một thói quen buổi sáng tai hại. Những chất có hại trong thuốc lá dễ dàng đầu độc bạn sau khi đi vào cơ thể.


Đặc biệt, thói quen ăn thực phẩm giàu chất béo buổi sáng không hề có lợi. Thay vào đó, bạn nên ăn salad, uống sinh tố hay một vài loại ngũ cốc.
Đặc biệt, thói quen ăn thực phẩm giàu chất béo buổi sáng không hề có lợi. Thay vào đó, bạn nên ăn salad, uống sinh tố hay một vài loại ngũ cốc.


Ngoài việc ăn gì bữa sáng, vệ sinh sạch sẽ cũng rất quan trọng. Bỏ qua thao tác vệ sinh không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu suốt cả ngày mà còn tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại sinh sôi. Đặc biệt, tuyệt đối không lạm dụng nước hoa để giấu giếm việc lười vệ sinh cơ thể.
Ngoài việc ăn gì bữa sáng, vệ sinh sạch sẽ cũng rất quan trọng. Bỏ qua thao tác vệ sinh không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu suốt cả ngày mà còn tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại sinh sôi. Đặc biệt, tuyệt đối không lạm dụng nước hoa để giấu giếm việc lười vệ sinh cơ thể.


Nhịn bữa sáng cũng thuộc nhóm những thói quen vô bổ cần loại bỏ. Không ăn sáng, bạn sẽ có nguy cơ bị cáu kỉnh và cảm thấy u ám cả ngày. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra nam giới trở nên sắc bén hơn trong công việc và có tâm trạng tổng thể tốt hơn khi họ có bữa sáng trước khi làm việc.
Nhịn bữa sáng cũng thuộc nhóm những thói quen vô bổ cần loại bỏ. Không ăn sáng, bạn sẽ có nguy cơ bị cáu kỉnh và cảm thấy u ám cả ngày. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra nam giới trở nên sắc bén hơn trong công việc và có tâm trạng tổng thể tốt hơn khi họ có bữa sáng trước khi làm việc.


Không chỉ bỏ bữa sáng gây hại, việc ăn sáng quá ít cũng không hề có lợi. Bạn cần ăn sáng đủ no, tránh ăn quá ít làm dạ dày bị kích thích mà không nhận đủ lượng thức ăn sẽ khiến bạn nhanh đói hơn, dẫn tới ăn quá nhiều vào bữa trưa, không tốt cho dạ dày cũng như dáng vóc của bạn.
Không chỉ bỏ bữa sáng gây hại, việc ăn sáng quá ít cũng không hề có lợi. Bạn cần ăn sáng đủ no, tránh ăn quá ít làm dạ dày bị kích thích mà không nhận đủ lượng thức ăn sẽ khiến bạn nhanh đói hơn, dẫn tới ăn quá nhiều vào bữa trưa, không tốt cho dạ dày cũng như dáng vóc của bạn.


Thức dậy muộn cũng không hề có lợi. Điều này khiến cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu chính vì thế sẽ khiến bạn lười hoạt động, cả ngày cứ ở trong trạng thái mệt mỏi như thế.
Thức dậy muộn cũng không hề có lợi. Điều này khiến cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu chính vì thế sẽ khiến bạn lười hoạt động, cả ngày cứ ở trong trạng thái mệt mỏi như thế.


Một trong những thói quen có hại khác là kiểm tra điện thoại ngay khi thức giấc. Vừa mở mắt ra là kiểm tra ngay điện thoại sẽ chỉ khiến buổi sáng của bạn thêm căng thẳng. Thời gian buổi sáng sảng khoái là thời điểm tuyệt vời để bạn củng cố sức khỏe, nhỡ vài cuộc gọi cũng không sao. Vả lại bạn cũng chưa thể giải quyết được việc gì vào thời điểm này.



Cuối cùng, bạn không nên nhịn tiểu nếu có nhu cầu. Việc cố gắng trì hoãn nhu cầu cơ thể để kịp giờ làm đôi khi khiến bạn đối diện với các vấn đề về thận.

Cuối cùng, bạn không nên nhịn tiểu nếu có nhu cầu. Việc cố gắng trì hoãn nhu cầu cơ thể để kịp giờ làm đôi khi khiến bạn đối diện với các vấn đề về thận.

*Tiêu đề bài viết đã được thay đổi

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

7 mẹo "đập tan" cảm giác buồn ngủ vào buổi sáng

Rất nhiều cách để bạn luôn tỉnh táo vào buổi sáng!

9 thói quen vào buổi sáng giúp bạn sảng khoái cả ngày

sống khỏe

Ảnh hưởng sức khỏe

Thói quen có hại

Khỏe đẹp Victoria's Secret 43 phút trước

Các cô gái sẽ phải làm việc cật lực để giữ vững vị trí, đồng thời phải thực hiện những chế độ dinh dưỡng, tập luyện khắt khe như "quân đội" để duy trì vóc dáng.

Để chuẩn bị cho giải giao hữu M-150 và VCK U23 châu Á, HLV Park Hang Seo nhiều khả năng sẽ triệu tập đến 35 cầu thủ trong danh sách sơ bộ của U23 Việt Nam.

Nếu đường chỉ sức khoẻ của bạn gợn sóng hoặc đứt đoạn, thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, chức năng gan suy giảm.

Khỏe đẹp Trà giảm cân 53 phút trước

Chế độ uống cũng rất quan trọng để loại bỏ mỡ thừa. Cùng tham khảo công thức từ 4 loại nguyên liệu vô cùng thân quen này để giảm cân nhanh chóng

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Thay vì chê bai như nhiều sao Việt khác, Minh Quân đã kiến nghị thẳng lên Cục Nghệ thuật Biểu diễn về sự việc cứ đi hát là có thể tự tin xưng "ca sĩ".

Nhìn những hình ảnh này bạn sẽ không tin là có những người lại chấp nhận chi một số tiền khá lớn để sở hữu ngoại hình kì dị như thế này đâu.

Không phải là một trào lưu "cool ngầu" nào khác mà chính là "parody" lại đoạn clip trêu đùa cô bé đi xe đạp đang là trào lưu nóng nhất hiện nay.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Chia sẻ này của Thủy Tiên khi tham gia một talkshow mới đây đã khiến đông đảo khán giả vừa bất ngờ, vừa sốc.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Là giải thưởng cao quý nhất các lễ trao giải Hàn Quốc nhưng giải Daesang cũng từng nhiều lần gây tranh cãi vì những diễn viên được xướng tên.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hoa hậu nhân ái Miss World 2017 hội ngộ cùng MC Phan Anh và được đàn anh chúc mừng khi đoạt những thành công tại đấu trường nhan sắc quốc tế.

Sau những cống hiến không ngừng nghỉ trên bục giảng, 148 thầy cô giáo trẻ tại Tp.HCM đã được lãnh đạo và người dân trao danh hiệu “Nhà giáo trẻ tiêu biểu 2017".

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Sự việc “khó đỡ” này của một ARMY (fan của BTS) quốc tế hiện đang lan truyền chóng mặt và được rất nhiều người chú ý.

Những nghiên cứu gần đây chứng minh rằng người nuôi chó có sức khỏe về thể chất và tinh thần tốt hơn hẳn so với những người không nuôi con vật nào trong nhà.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Cư dân mạng vô cùng bất ngờ khi ca khúc này chuyển thể thành cải lương lại quá "ngọt" và quá "mùi" đến như vậy.

X Đóng