10 thói quen có hại vào buổi sáng bạn cần tránh

Những thói quen buổi sáng mà số đông vẫn mắc này chẳng những vô bổ mà còn có thể khiến sức khỏe bạn xuống dốc không phanh. Hãy từ bỏ chúng!


Một trong những thói quen buổi sáng nên tránh xa là thưởng thức cà phê trên giường ngủ. Uống một tách cà phê sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn để bắt đầu ngày mới nhưng uống ngay trên giường ngủ khi mới thức dậy đồng nghĩa với việc lúc này bạn chưa đánh răng.
Một trong những thói quen buổi sáng nên tránh xa là thưởng thức cà phê trên giường ngủ. Uống một tách cà phê sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn để bắt đầu ngày mới nhưng uống ngay trên giường ngủ khi mới thức dậy đồng nghĩa với việc lúc này bạn chưa đánh răng.


Ngoài ra, ngay khi vừa thức dậy năng lượng cơ thể bạn tăng lên tự nhiên so với khi ngủ. Bởi vậy, nếu uống cà phê ngay lúc này sẽ gây ra một sự đột biến thêm năng lượng có khiến bạn bồn chồn.
Ngoài ra, ngay khi vừa thức dậy năng lượng cơ thể bạn tăng lên tự nhiên so với khi ngủ. Bởi vậy, nếu uống cà phê ngay lúc này sẽ gây ra một sự đột biến thêm năng lượng có khiến bạn bồn chồn.


Chào ngày mới bằng một điếu thuốc cũng là một thói quen buổi sáng tai hại. Những chất có hại trong thuốc lá dễ dàng đầu độc bạn sau khi đi vào cơ thể.
Chào ngày mới bằng một điếu thuốc cũng là một thói quen buổi sáng tai hại. Những chất có hại trong thuốc lá dễ dàng đầu độc bạn sau khi đi vào cơ thể.


Đặc biệt, thói quen ăn thực phẩm giàu chất béo buổi sáng không hề có lợi. Thay vào đó, bạn nên ăn salad, uống sinh tố hay một vài loại ngũ cốc.
Đặc biệt, thói quen ăn thực phẩm giàu chất béo buổi sáng không hề có lợi. Thay vào đó, bạn nên ăn salad, uống sinh tố hay một vài loại ngũ cốc.


Ngoài việc ăn gì bữa sáng, vệ sinh sạch sẽ cũng rất quan trọng. Bỏ qua thao tác vệ sinh không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu suốt cả ngày mà còn tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại sinh sôi. Đặc biệt, tuyệt đối không lạm dụng nước hoa để giấu giếm việc lười vệ sinh cơ thể.
Ngoài việc ăn gì bữa sáng, vệ sinh sạch sẽ cũng rất quan trọng. Bỏ qua thao tác vệ sinh không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu suốt cả ngày mà còn tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại sinh sôi. Đặc biệt, tuyệt đối không lạm dụng nước hoa để giấu giếm việc lười vệ sinh cơ thể.


Nhịn bữa sáng cũng thuộc nhóm những thói quen vô bổ cần loại bỏ. Không ăn sáng, bạn sẽ có nguy cơ bị cáu kỉnh và cảm thấy u ám cả ngày. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra nam giới trở nên sắc bén hơn trong công việc và có tâm trạng tổng thể tốt hơn khi họ có bữa sáng trước khi làm việc.
Nhịn bữa sáng cũng thuộc nhóm những thói quen vô bổ cần loại bỏ. Không ăn sáng, bạn sẽ có nguy cơ bị cáu kỉnh và cảm thấy u ám cả ngày. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra nam giới trở nên sắc bén hơn trong công việc và có tâm trạng tổng thể tốt hơn khi họ có bữa sáng trước khi làm việc.


Không chỉ bỏ bữa sáng gây hại, việc ăn sáng quá ít cũng không hề có lợi. Bạn cần ăn sáng đủ no, tránh ăn quá ít làm dạ dày bị kích thích mà không nhận đủ lượng thức ăn sẽ khiến bạn nhanh đói hơn, dẫn tới ăn quá nhiều vào bữa trưa, không tốt cho dạ dày cũng như dáng vóc của bạn.
Không chỉ bỏ bữa sáng gây hại, việc ăn sáng quá ít cũng không hề có lợi. Bạn cần ăn sáng đủ no, tránh ăn quá ít làm dạ dày bị kích thích mà không nhận đủ lượng thức ăn sẽ khiến bạn nhanh đói hơn, dẫn tới ăn quá nhiều vào bữa trưa, không tốt cho dạ dày cũng như dáng vóc của bạn.


Thức dậy muộn cũng không hề có lợi. Điều này khiến cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu chính vì thế sẽ khiến bạn lười hoạt động, cả ngày cứ ở trong trạng thái mệt mỏi như thế.
Thức dậy muộn cũng không hề có lợi. Điều này khiến cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu chính vì thế sẽ khiến bạn lười hoạt động, cả ngày cứ ở trong trạng thái mệt mỏi như thế.


Một trong những thói quen có hại khác là kiểm tra điện thoại ngay khi thức giấc. Vừa mở mắt ra là kiểm tra ngay điện thoại sẽ chỉ khiến buổi sáng của bạn thêm căng thẳng. Thời gian buổi sáng sảng khoái là thời điểm tuyệt vời để bạn củng cố sức khỏe, nhỡ vài cuộc gọi cũng không sao. Vả lại bạn cũng chưa thể giải quyết được việc gì vào thời điểm này.



Cuối cùng, bạn không nên nhịn tiểu nếu có nhu cầu. Việc cố gắng trì hoãn nhu cầu cơ thể để kịp giờ làm đôi khi khiến bạn đối diện với các vấn đề về thận.

Cuối cùng, bạn không nên nhịn tiểu nếu có nhu cầu. Việc cố gắng trì hoãn nhu cầu cơ thể để kịp giờ làm đôi khi khiến bạn đối diện với các vấn đề về thận.

*Tiêu đề bài viết đã được thay đổi

1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

7 mẹo "đập tan" cảm giác buồn ngủ vào buổi sáng

Rất nhiều cách để bạn luôn tỉnh táo vào buổi sáng!

9 thói quen vào buổi sáng giúp bạn sảng khoái cả ngày

sống khỏe

Ảnh hưởng sức khỏe

Thói quen có hại

Nhân vật U23 Việt Nam 1 giờ trước

Không chỉ sở hữu vẻ ngoài điển trai như Bùi Tiến Dũng mà em trai của anh cũng nối gót anh trai theo niềm đam mê bóng đá

Hai môn được cho là quan trọng nhất và là linh hồn trong chương trình phổ thông - Ngữ văn, toán học sẽ thay đổi thế nào trong chương trình mới?

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Hành động vui đùa không đúng lúc của các thành viên Oh My Girl đã vấp phải chỉ trích gay gắt từ cư dân mạng.

Xã hội U23 Việt Nam 1 giờ trước

Bà Phạm Thị Điều cho biết việc con trai cùng U23 Việt Nam đánh bại Iraq để vào bán kết giải U23 châu Á là “giây phút hạnh phúc nhất cuộc đời”.

Dù là một fan cuồng của môn thể thao vua, nhưng ông bố này đã không thể vỡ òa trong vui sướng trước chiến thắng của U23 Việt Nam vì... con đang ngủ.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hình ảnh này đã được khán giả kịp thời ghi lại tại khu chung cư mà Trương Mỹ Nhân đang sinh sống ở TP.HCM.

Bóng đá U23 châu Á 2018 2 giờ trước

Sau rất nhiều thông tin hỗn loạn về giờ thi đấu trận bán kết gặp U23 Qatar của U23 Việt Nam, chiều nay (21/1), VFF đã có thông báo chính thức mới nhất.

X Ðóng