10 thói quen có hại vào buổi sáng bạn cần tránh

Những thói quen buổi sáng mà số đông vẫn mắc này chẳng những vô bổ mà còn có thể khiến sức khỏe bạn xuống dốc không phanh. Hãy từ bỏ chúng!


Một trong những thói quen buổi sáng nên tránh xa là thưởng thức cà phê trên giường ngủ. Uống một tách cà phê sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn để bắt đầu ngày mới nhưng uống ngay trên giường ngủ khi mới thức dậy đồng nghĩa với việc lúc này bạn chưa đánh răng.
Một trong những thói quen buổi sáng nên tránh xa là thưởng thức cà phê trên giường ngủ. Uống một tách cà phê sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn để bắt đầu ngày mới nhưng uống ngay trên giường ngủ khi mới thức dậy đồng nghĩa với việc lúc này bạn chưa đánh răng.


Ngoài ra, ngay khi vừa thức dậy năng lượng cơ thể bạn tăng lên tự nhiên so với khi ngủ. Bởi vậy, nếu uống cà phê ngay lúc này sẽ gây ra một sự đột biến thêm năng lượng có khiến bạn bồn chồn.
Ngoài ra, ngay khi vừa thức dậy năng lượng cơ thể bạn tăng lên tự nhiên so với khi ngủ. Bởi vậy, nếu uống cà phê ngay lúc này sẽ gây ra một sự đột biến thêm năng lượng có khiến bạn bồn chồn.


Chào ngày mới bằng một điếu thuốc cũng là một thói quen buổi sáng tai hại. Những chất có hại trong thuốc lá dễ dàng đầu độc bạn sau khi đi vào cơ thể.
Chào ngày mới bằng một điếu thuốc cũng là một thói quen buổi sáng tai hại. Những chất có hại trong thuốc lá dễ dàng đầu độc bạn sau khi đi vào cơ thể.


Đặc biệt, thói quen ăn thực phẩm giàu chất béo buổi sáng không hề có lợi. Thay vào đó, bạn nên ăn salad, uống sinh tố hay một vài loại ngũ cốc.
Đặc biệt, thói quen ăn thực phẩm giàu chất béo buổi sáng không hề có lợi. Thay vào đó, bạn nên ăn salad, uống sinh tố hay một vài loại ngũ cốc.


Ngoài việc ăn gì bữa sáng, vệ sinh sạch sẽ cũng rất quan trọng. Bỏ qua thao tác vệ sinh không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu suốt cả ngày mà còn tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại sinh sôi. Đặc biệt, tuyệt đối không lạm dụng nước hoa để giấu giếm việc lười vệ sinh cơ thể.
Ngoài việc ăn gì bữa sáng, vệ sinh sạch sẽ cũng rất quan trọng. Bỏ qua thao tác vệ sinh không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu suốt cả ngày mà còn tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại sinh sôi. Đặc biệt, tuyệt đối không lạm dụng nước hoa để giấu giếm việc lười vệ sinh cơ thể.


Nhịn bữa sáng cũng thuộc nhóm những thói quen vô bổ cần loại bỏ. Không ăn sáng, bạn sẽ có nguy cơ bị cáu kỉnh và cảm thấy u ám cả ngày. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra nam giới trở nên sắc bén hơn trong công việc và có tâm trạng tổng thể tốt hơn khi họ có bữa sáng trước khi làm việc.
Nhịn bữa sáng cũng thuộc nhóm những thói quen vô bổ cần loại bỏ. Không ăn sáng, bạn sẽ có nguy cơ bị cáu kỉnh và cảm thấy u ám cả ngày. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra nam giới trở nên sắc bén hơn trong công việc và có tâm trạng tổng thể tốt hơn khi họ có bữa sáng trước khi làm việc.


Không chỉ bỏ bữa sáng gây hại, việc ăn sáng quá ít cũng không hề có lợi. Bạn cần ăn sáng đủ no, tránh ăn quá ít làm dạ dày bị kích thích mà không nhận đủ lượng thức ăn sẽ khiến bạn nhanh đói hơn, dẫn tới ăn quá nhiều vào bữa trưa, không tốt cho dạ dày cũng như dáng vóc của bạn.
Không chỉ bỏ bữa sáng gây hại, việc ăn sáng quá ít cũng không hề có lợi. Bạn cần ăn sáng đủ no, tránh ăn quá ít làm dạ dày bị kích thích mà không nhận đủ lượng thức ăn sẽ khiến bạn nhanh đói hơn, dẫn tới ăn quá nhiều vào bữa trưa, không tốt cho dạ dày cũng như dáng vóc của bạn.


Thức dậy muộn cũng không hề có lợi. Điều này khiến cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu chính vì thế sẽ khiến bạn lười hoạt động, cả ngày cứ ở trong trạng thái mệt mỏi như thế.
Thức dậy muộn cũng không hề có lợi. Điều này khiến cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu chính vì thế sẽ khiến bạn lười hoạt động, cả ngày cứ ở trong trạng thái mệt mỏi như thế.


Một trong những thói quen có hại khác là kiểm tra điện thoại ngay khi thức giấc. Vừa mở mắt ra là kiểm tra ngay điện thoại sẽ chỉ khiến buổi sáng của bạn thêm căng thẳng. Thời gian buổi sáng sảng khoái là thời điểm tuyệt vời để bạn củng cố sức khỏe, nhỡ vài cuộc gọi cũng không sao. Vả lại bạn cũng chưa thể giải quyết được việc gì vào thời điểm này.



Cuối cùng, bạn không nên nhịn tiểu nếu có nhu cầu. Việc cố gắng trì hoãn nhu cầu cơ thể để kịp giờ làm đôi khi khiến bạn đối diện với các vấn đề về thận.

Cuối cùng, bạn không nên nhịn tiểu nếu có nhu cầu. Việc cố gắng trì hoãn nhu cầu cơ thể để kịp giờ làm đôi khi khiến bạn đối diện với các vấn đề về thận.

*Tiêu đề bài viết đã được thay đổi

7 mẹo "đập tan" cảm giác buồn ngủ vào buổi sáng

Rất nhiều cách để bạn luôn tỉnh táo vào buổi sáng!

9 thói quen vào buổi sáng giúp bạn sảng khoái cả ngày

sống khỏe

Ảnh hưởng sức khỏe

Thói quen có hại

Xã hội Vụ án hiếp dâm 3 giờ trước

T. lên gác trò chuyện với bé Nhung rồi khống chế thực hiện hành vi hiếp dâm. Thực hiện xong hành vi, nam thanh niên uy hiếp Nhung không được kể với ai.

Xã hội Bạo hành trẻ em 3 giờ trước

Ngay sau khi 2 đoạn clip đăng tải trên mạng xã hội, UBND phường Chính Gián phối hợp với lực lượng chức năng đã tiến hành tạm đóng cửa nhóm trẻ này.

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Nữ ca sĩ đã trải qua khá nhiều mối tình và đặc biệt hơn, trước khi chuyển giới, Lâm Khánh Chi từng có tình cảm dành cho một ca sĩ nổi tiếng.

Nhạc Việt Chi Pu 6 giờ trước

Chi Pu vừa cho lên sóng phiên bản story của MV "Đóa hoa hồng". Quá thành công với dance version của ca khúc, phiên bản story hứa hẹn ẩn chứa nhiều điều thú vị x

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Trên sân khấu lung linh, duyên dáng bao nhiêu thì ở đời thực các nghệ sĩ Việt lại "bung xoã", thoải mái bấy nhiêu.

Bài viết YAN Kids 8 giờ trước

Dạy trẻ về vấn đề tiền bạc từ khi còn nhỏ sẽ giúp con có trách nhiệm hơn và làm chủ được cuộc sống sau này. Vậy cha mẹ nên giáo dục như thế nào cho đúng?

Trang điểm MAKEUP 8 giờ trước

Da dầu là một trong những loại da vô cùng khó tính. Rất nhiều nàng da dầu gặp khó khăn trong việc trang điểm và giữ cho lớp make up được hoàn hảo.

Du lịch Nam Du 8 giờ trước

Hè về rồi, những "tín đồ" yêu biển đã lên kế hoạch đi đâu chưa nào? Nếu chưa biết đi đâu sao bạn không đến khám phá Nam Du - nơi đẹp như một "mỹ nhân ngư" nhỉ?

Biết cách đổi mới, những gia vị quen thuộc sẽ vô cùng hữu dụng, rút ngắn thời gian cũng như hiệu quả của việc bếp núc. Cách luộc gà kiểu mới này là minh chứng.

Nhạc Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Thanh Bùi đã chia sẻ lên fanpage của mình đoạn video về idolgroup BTS nổi tiếng này của nhà Big Hit, như 1 cách để thả thính các Army (cộng đồng fan của BTS).

Trang điểm Sơn Tùng M-TP 8 giờ trước

Những bức ảnh mới nhất của Sơn Tùng M-TP được đăng tải trên trang Instagram cá nhân đã khiến cộng đồng mạng bàn luận xôn xao.

X Ðóng