Muốn dáng đẹp, người ngon, đừng bỏ qua những loại trái cây này!

Nước rất cần thiết cho các hoạt động của cơ thể, mỗi người nên uống 3-4 lít nước mỗi ngày, nhưng chúng ta thường khó uống đủ lượng nước lọc đó. May thay có những loại trái cây chứa nhiều nước dưới đây giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể một cách dễ dàng.

Dứa với 87 % là nước

Trái dứa chứa rất nhiều nước. Hơn thế nữa, loại quả này không chỉ giúp cung cấp đủ nước cơ thể mà còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dứa chứa nhiều vitamin C, đây là loại vitamin giúp chống lại quá trình làm tổn thương tế bào, nhờ đó tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. 

Muốn dáng đẹp, người ngon, đừng bỏ qua những loại trái cây này!

Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan và không hòa tan trong dứa rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hàm lượng mangan cao trong dứa có thể cải thiện sức khoẻ xương của bạn.

Đặc biệt dứa chứa chất chống oxy hoá và vitamin C cao có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng (một bệnh về mắt có thể dẫn đến mất thị lực).

Cam với 87% là nước

Cam là một trong loại trái cây bạn ăn sau khi tập luyện. Nó giúp bổ sung nước và phục hồi năng lượng nhanh. Hơn nữa loại quả ngon ngọt này chứa tới 87% là nước.

Muốn dáng đẹp, người ngon, đừng bỏ qua những loại trái cây này!

Trong cam chứa nhiều chất limonoid, đây là một chất hóa học giúp giảm nguy cơ ung thư. Lượng chất xơ hòa tan trong cam sẽ giúp làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. 

Đặc biệt cam chứa lượng kali cao giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Đồng thời lượng vitamin C trong cam giúp tăng cường sức khỏe của da.

Đào với 88% là nước

Trái đào là một trong những loại trái cây cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể chúng ta. Nó chứa tới 88% là nước. Bạn có thể ăn đào còn vỏ hoặc đã được gọt vỏ. Nhưng việc gọt vỏ sẽ làm lãng phí chất dinh dưỡng vì vỏ đào chứa rất nhiều vitamin. 

Muốn dáng đẹp, người ngon, đừng bỏ qua những loại trái cây này!

Bên cạnh đó, đào còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như giảm stress, chống lại các bệnh về tim mạch, cải thiện làn da,...

Đặc biệt hàm lượng chất xơ trong đào có thể làm giảm các vấn đề về tiêu hóa và giúp giảm cân.

Dưa vàng chứa 90% là nước

Dưa vàng có lượng calorie thấp là món tráng miệng lành mạnh cho mọi người. Nó chứa tới 90% là nước và là loại nước uống tuyệt vời cho mùa hè. 

Muốn dáng đẹp, người ngon, đừng bỏ qua những loại trái cây này!

Dưa vàng là nguồn cung cấp vitamin C và A tuyệt vời cho cơ thể. Đây là hai loại vitamin thiết yếu giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Đồng thời hàm lượng kali cao trong dưa vàng giúp cân bằng huyết áp. 

Chất beta carotene trong dừa vàng có tác dụng phòng ngừa đục thủy tinh thể và cải thiện thị lực. Lượng calo trong dưa vàng thấp cũng hỗ trợ tối đa trong việc giảm cân.

Bưởi với 91% là nước

Những trái bưởi ngon ngọt chứa tới 91% là nước. Bạn có thể dùng bưởi cùng với một chút đường hoặc dùng nước ép bưởi như một thức uống hoàn hảo cho mùa hè nắng nóng

Muốn dáng đẹp, người ngon, đừng bỏ qua những loại trái cây này!

Không chỉ vậy, bưởi chứa ít calo giúp giảm cân. Hàm lượng kali cao trong bưởi giúp cân bằng huyết áp. Bên cạnh đó, bưởi rất giàu chất chống oxy hóa chống lại ung thư và giàu chất xơ chống táo bón.

Dâu tây chứa 91% là nước

Dâu tây là một trong những loại trái cây tươi mát, hương vị tuyệt vời và chứa 91% là nước. Nước dâu tây là một trong những thức uống tốt nhất để giúp bạn lấy lại năng lượng sau khi tập luyện.

Ngoài ra chất hình thành nên sắc tố của dâu tây được gọi là flavonoids giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Lượng vitamin K và magiê trong dâu tây cao có thể cải thiện sức khoẻ của xương.

Muốn dáng đẹp, người ngon, đừng bỏ qua những loại trái cây này!

Không những vậy, dâu còn có tác dụng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch vì dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C rất tốt. Hàm lượng kali cao trong quả dâu tây giúp cân bằng huyết áp.

Khế chứa 91% là nước

Khế là trái cây độc đáo có hương vị chua ngọt và mùi thơm hấp dẫn, chứa tới  91% là nước, giúp giải khát rất tuyệt vời. Ngoài chứa nhiều nước, khế còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Hàm lượng flavonoid và chất chống oxy hóa chống lại chứng viêm cho cơ thể. 

Muốn dáng đẹp, người ngon, đừng bỏ qua những loại trái cây này!

Bên cạnh đó, khế chứa hàm lượng chất xơ cao và calo thấp giúp bạn giảm cân. Khế cũng là một nguồn giàu kali, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và cân bằng huyết áp.

Dưa hấu chứa 90% là nước

Đây là trái cây được nhiều người thưởng thức trong mùa hè và nó chứa tới 92% là nước. Không chỉ có hàm lượng nước cao, nó còn cung cấp chất lycopene (là chất phytonutrient) có khả năng chống lại các tế bào gây ung thư. 

Muốn dáng đẹp, người ngon, đừng bỏ qua những loại trái cây này!

Hàm lượng chất xơ trong dưa hấu giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Vitamin A trong dưa hấu giúp cải thiện mái tóc và làn da. Đặc biệt dưa hấu chứa nhiều vitamin có lợi cho tim như vitamin A, C và B6.

Cà chua với 94% là nước

Loại trái cây tuyệt vời này không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn chứa tới 94% là nước. Có rất nhiều cách để bạn thưởng thức cà chua như chế biến salad hoặc kẹp bánh sandwich. 

Cà chua giàu vitamin A làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng dẫn đến mất thị lực. Tiêu thụ cà chua cũng hỗ trợ giảm nguy cơ bị cao huyết áp. Hơn nữa nồng độ chất lycopene cao trong cà chua giúp giảm nguy cơ ung thư. 

Muốn dáng đẹp, người ngon, đừng bỏ qua những loại trái cây này!

Tiêu thụ lượng cà chua vừa phải mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da, bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Đồng thời hàm lượng kali cao trong cà chua có thể giúp điều chỉnh huyết áp.

Dưa chuột chứa 96% là nước

Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao nhất so với các loại trái cây khác. Một lát dưa leo cũng giúp cung cấp nước và tăng năng lượng cho có thể. Ngoài ra, nó còn là đồ uống thải độc cho cơ thể. 

Muốn dáng đẹp, người ngon, đừng bỏ qua những loại trái cây này!

Chất flavonoid gọi là fisetin trong dưa chuột giúp cải thiện sức khoẻ của não. Hàm lượng chất xơ cao trong dưa leo cũng làm tăng hoạt động của hệ tiêu hóa. Sử dụng dưa chuột hợp lý có thể làm giảm nguy cơ sỏi thận.

Đặc biệt dưa chuột còn có tác dụng làm đẹp như giảm quầng thâm dưới mắt, mang đến làn da khỏe mạnh, mịn màng.

Nguồn: Themysteriousworld.com
 

Tuyển tập bí kíp lựa trái cây ngon ngọt, không hóa chất ít ai biết

5 điều tuyệt đối không làm sau khi ăn no để tránh rước họa vào thân

Những kiểu tạo hình trái cây siêu độc đáo khiến bạn ngỡ ngàng

Trái Cây

sức khỏe

Làm Đẹp

giảm cân

Mẹo giảm cân

Đây có lẽ là giấc mơ thời còn chơi đồ hàng của thế hệ 8x, 9x. Cô bé này đã tự mình tạo ra một thế giới với những món đồ nhỏ xíu của những búp bê.

Có những cầu thủ đã trở thành biểu tượng của cả một CLB trong suốt thời gian dài, và thật khó tưởng tượng người hâm mộ sẽ nuối tiếc đến thế nào khi họ ra đi.

Nhạc Việt Bùi Anh Tuấn 58 phút trước

Bất kể không gian và thời gian nào, nam ca sĩ cũng có thể khoe được giọng hát đầy nội lực mà không phải ai trong showbiz Việt cũng có được.

Khu vực tập luyện thể dục của người đàn ông đã bị nước dâng cao làm ngập các dụng cụ luyện tập. Thế nhưng, người đàn ông vẫn thản nhiên luyện tập hăng say.

Nhạc Việt Phạm Quỳnh Anh 58 phút trước

Phạm Quỳnh Anh khoe giọng ca ngọt ngào khi thể hiện mashup "Người đứng sau hạnh phúc - Người hãy quên em đi" của Mỹ Tâm.

Thời trang Thời trang sao 58 phút trước

Xuất hiện tại sự kiện vừa qua, trông vẫn quyến rũ và hút mắt nhưng với những thước ảnh chưa chỉnh sửa lại lộ rõ vẻ nhợt nhạt, kém sắc của Địch Lệ Nhiệt Ba.

Xã hội mẹ giết con 1 giờ trước

Ô tô trên do người nhà nạn nhân điều khiển, với mục đích chở xác nạn nhân đi không cho cơ quan chức năng mổ khám nghiệm tử thi.

Phim Việt Huyền My 1 giờ trước

Từ chối đóng cảnh nóng của một dự án phim Việt nhưng Á hậu Huyền My lại nhận lời với một dự án phim Myanmar.

Nhạc Việt Lam Trường 1 giờ trước

Lam Trường tiết lộ về mức cát-xê khi mới vào nghề, 200.000 đồng cho một show diễn trong khi giá của 1 tô hủ tiếu chỉ là 5.000 đồng.

Dù nhập viện, được bác sĩ tận tình chăm sóc, nhưng da của Y Nhiêu vẫn bong tróc, lở loét bởi những màn tra tấn.

X Ðóng